Încă nu știți ce alimente sunt cele mai bune pentru a avea o față bună și pentru a arăta un ten perfect? Este foarte important să știți care sunt substanțele nutritive esențiale pentru a menține pielea întotdeauna sănătoasă și frumoasă și includeți-o în dieta noastră zilnică dacă nu am făcut-o încă. Există substanțe nutritive care sunt vitale pentru a proteja și îmbunătăți starea de sănătate a celulelor care alcătuiesc pielea și dacă vrem să arătăm o față tânără, radiantă și proaspătă, ele nu ar trebui să lipsească în dieta noastră. Prin urmare, pe lângă recurgerea la tratamente estetice, creme, măști etc., este important să alegeți să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a avea o piele impecabilă. Continuați să citiți acest articol și descoperiți ce alimente trebuie să aveți o față bună.

Ați putea fi interesat de: Alimente bune pentru pielea uscată

Miraculos alimente pentru piele

Alimente cu vitamina A

Printre alimentele care au un ten perfect, se evidențiază cele bogate în vitamina A. Acest nutrient influențează formarea celulară și regenerarea și repara celulele pielii deteriorate, ceea ce îmbunătățește în mare măsură aspectul dermei. Permite o elasticitate mai mare, netezime și uniformitate. În plus, stimulează producerea de colagen și elastină, ceea ce este esențial pentru a menține pielea tânără și fără riduri. De asemenea, previne uscarea și deshidratarea. Alimentele cele mai bogate in vitamina A sunt:

• morcovi
• dovleci
• mango
• papaya
• caisă
• dovleac
• nap
• nap turcesc
• Pesti albastri

Alimente cu vitamina B3

Într-o dietă pentru a avea o piele radiantă, nu puteți rata hrana cu vitamina B3 sau niacina. Ajută la oxigenarea pielii, are proprietăți antiinflamatorii și calmează atât pielea iritată, cât și cea uscată. În plus, iluminează pielea și conferă aspectul mai echilibrat și mai frumos. Printre alimentele cele mai bogate in vitamina B3 sunt:

• broccoli
• ton
• tomată
• banană
• anșoa
• arahidele
• Turcia
• somon
• Semințe de floarea-soarelui

Alimente cu vitamina C

Deoarece produsele alimentare au o față bună, includ și cele care conțin cantități mari de vitamina C, un nutrient esențial pentru a arăta pielea tânără și hidratată. Favorizează producerea de colagen, previne ridurile, asigură energie și vitalitate țesuturilor și este un antioxidant mare care încetinește îmbătrânirea. Alimentele cu mai multa vitamina C sunt:

• portocaliu
• lămâie
• grapefruit
• mandarină
• kiwi
• papaya
• Fructe roșii
• spanac
• broccoli
• ardei
• pătrunjel
• varză
• mazăre verde

Alimente cu vitamina E

Vitamina E este cea mai bună vitamină pentru întârzierea îmbătrânirii pielii, deoarece neutralizează acțiunea radicalilor liberi și previne deteriorarea poluanților și a soarelui. Împiedică formarea ridurilor, este anti-acnee și regenerativ. Alimente bogate in vitamina E sunt:

• Uleiuri vegetale
• broccoli
• Carnea elvețiană
• sparanghel
• spanac
• nuci
• migdale
• alune de pădure
• Gălbenuș de ou
• ovăz
• secară

În următorul articol, explicăm, în plus, cum să aplicăm vitamina pe piele.

Alimente care curăță pielea

În multe situații, problema este că fața nu arată bine datorită excesului de toxine și a impurităților acumulate, prin urmare este de asemenea convenabil să știți care alimente au cele mai bune proprietăți de curățare și detoxifiere pentru a le încorpora în regimul alimentar. Apoi, dezvăluim alte cele mai bune alimente pentru a avea o față bună pe care o puteți consuma în mod regulat:

• Afine: reduce nivelul de ulei din piele, elimina impuritatile si acumularea de sebum. În plus, ele favorizează circulația sanguină, care se reflectă într-un ten mai luminos, mai tanar și mai ferm.
• Avocado: Acest fruct este excelent pentru curățarea pielii uleioase, deoarece reduce impuritățile, cum ar fi pete negre, cosuri, pori etc., și împiedică formarea glossurilor faciale. În plus, hidratează și pielea și previne uscarea.
• Drojdie de drojdie: este o curățare naturală perfectă a pielii, pe lângă îndepărtarea impurităților, îmbunătățește derma în cazul psoriazisului, dermatitei, eczemelor etc.
• Apple: ajută la eliminarea toxinelor acumulate și curăță pielea în adâncime, în plus față de combaterea bacteriilor care pot bloca porii și pot cauza impurități.
• Ceaiul verde: este un antioxidant excelent care curăță profund pielea, are proprietăți antibacteriene și elimină toxinele.

Hrana anti-pată pentru un ten perfect

Vreți să eliminați petele de pe față cu ajutorul tratamentelor naturale? Apoi, atenție la următoarea listă de alimente anti-pată care ajută la luminarea pielii și reducerea petelor întunecate care pot apărea ca urmare a îmbătrânirii sau a soarelui. În acest caz, vă arătăm că alimentele care pot fi protagoniștii măștilor sau remedii naturale care se aplică pe pielea feței și pot obține o piele mult mai radiantă, echilibrată și cu un ton mai unificat.

lămâie

• Proprietăți: bogate în vitamina C, care inhibă producerea de melanină, permițând apariția unui ton mai deschis al pielii.
• Tratament: amestecați sucul de 1 lămâie proaspăt stoarsă cu 1/2 lingură de bicarbonat de sodiu și 2 linguri de apă minerală. Aplicați masca obținută pe față și lăsați-o să acționeze timp de 20 de minute.

Iaurt natural

• Proprietăți: ușurează pielea datorită acidului lactic, care îi conferă un efect foarte puternic de albire naturală.
• Tratament: face o mască amestecând 5 linguri de iaurt simplu cu 1 lingură de ovăz și 3 linguri de miere. Aplicați pe față cu o perie și lăsați-o să se odihnească timp de 30 de minute.

Orez de apă

• Proprietăți: albează pielea și reduce petele întunecate datorită conținutului de niacină. Rezultatul este un ten clar și fără cusur.
• Tratament: preparați un amestec de 1 cești de orez și 1 sticlă și jumătate de apă. Lăsați preparatul să se odihnească pentru o noapte bine acoperită. A doua zi, tensiunea și aplicați apa de orez pe față ca și cum ar fi fost un tonic facial.

ovăz

• Proprietăți: se exfoliază și elimină celulele moarte acumulate, făcând pielea să pară mai strălucitoare și mai frumoasă.
• Tratament: se macină 2 linguri de fulgi de ovăz și se amestecă cu sucul de 1 lămâie. Utilizați masca pe fața dvs. cu pete și lăsați-o să acționeze timp de 20 de minute.

În următorul articol, puteți vedea alte măști de casă pentru a ușura pielea.