Metabolismul nostru este responsabil pentru transformarea grăsimii alimentelor pe care le consumăm în energie, pentru a putea continua zilnic. Dar uneori, din cauza ritmului nostru de viață sau a unei diete nesănătoase, metabolismul începe să funcționeze mai lent și, prin urmare, menținerea unei greutăți sănătoase poate fi mai complicată. Este, de asemenea, adevărat că, uneori, nu avem suficient timp să urmăm o dietă echilibrată, astfel încât metabolismul nostru să funcționeze corect. Prin urmare, vă învățăm cum să accelerați metabolismul pe timp de noapte prin orientări foarte simple și sănătoase care, pe lângă punerea corpului nostru în funcțiune, vă vor ajuta să aveți o viață mai sănătoasă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să accelerați metabolismul bazal pentru a pierde în greutate

Alege bine cina

Există credințe populare, cum ar fi sărind peste cină pentru a pierde în greutate, că singurul lucru pe care îl fac este dezechilibrarea corpului nostru. O cină sănătoasă și echilibrată poate fi foarte importantă pentru ca metabolismul nostru să funcționeze mai repede în timp ce ne odihnim. Pentru aceasta, există anumite alimente care ajuta la arderea grăsimilor în timpul nopții. Puteți include în dieta dvs. pentru a accelera metabolismul în timp ce dormim câteva dintre aceste alimente:

• Piept de pui: este o sursă de proteine ​​care, pe lângă accelerarea metabolismului, este foarte scăzută în grăsimi și calorii.
• Ardei calzi: piperul de ardei sau de cayenne sunt antioxidanti puternici care stimuleaza arderea grasimilor in corpul nostru.
• Sfeclă roșie: este o legume cu proprietăți diuretice, accelerează arderea grăsimilor și vă satisface apetitul.
• Țelina: este un aliment compus în întregime din apă, care va facilita digestia și cu proprietăți diuretice ridicate.
• Merluciu: este un pește alb foarte scăzut în grăsimi și bogat în proteine ​​și în omega 3, care vă va ajuta să activați metabolismul.

Aceste alimente, pe lângă faptul că ne ajută să accelerăm metabolismul în timpul odihnei de noapte, sunt ușor și rapid de gătit. Cu toate acestea, trebuie să luăm în considerare și alte aspecte, astfel încât cina noastră să fie echilibrată.

Recomandări pentru o cină sănătoasă

Acestea sunt câteva sfaturi pe care vă recomandăm să le urmați pentru ca cina dvs. să fie sănătoasă și echilibrată și, astfel, puteți accelera metabolismul în timp ce vă odihniți :

1. Cina, dacă este posibil, cu două ore înainte de culcare pentru a facilita digestia și a dormi mai bine.
2. Nu există mese "ușoare" cum ar fi un castron de cereale sau o bucată de fructe, deoarece acestea sunt alimente bogate în zaharuri.
3. Cina ar trebui să fie a cincea masă a zilei și cea cu cele mai mici calorii.
4. Evitați să preparați feluri de mâncare cu sare deoarece acestea produc retenție de lichide. Puteți folosi suc de lămâie sau piper, două alimente cu proprietăți antioxidante.
5. Este convenabil ca legumele să le consume crude, deoarece în timpul gătitului își pierd multe proprietăți digestive.

Pregătiți-vă corpul pentru o odihnă bună

Restul corect în timpul nopții ne va ajuta, de asemenea, să acceleram metabolismul. Deși dormim, metabolismul nostru continuă să funcționeze și continuă să ne curățe corpul de toxine, deși mai lent. De aceea este important să dormi bine, pentru a nu încetini mai mult decât ar trebui funcțiile sale și pentru a genera efecte negative asupra sănătății noastre care ne pot împiedica să obținem o pierdere echilibrată în greutate. Prin urmare, este important să încercați să urmați aceste recomandări.

• Mersul pe jos pentru o jumătate de oră vă poate ajuta atât pentru a vă menține metabolismul activ și pentru a elibera stresul provocat în timpul zilei. Încearcă să o faci în fiecare zi.
• Pregătiți o baie cu săruri de baie și puneți-vă în ea timp de o jumătate de oră. Acest lucru ne va ajuta sa ne relaxam si sa eliberam toxinele.
• Dacă nu aveți o cadă, luați un duș fierbinte pentru un somn bun.
• Țineți dormitorul cu o temperatură potrivită (între 20 ° C și 24 ° C) și evitați să aveți prea multă lumină pentru a dormi mai bine.

Ceaiul de trandafiri, un mare aliat pentru noapte

Ceaiul de trandafir este un remediu natural cunoscut, dar poate avea mari beneficii pentru sănătatea noastră. Dintre diferitele sale funcții și proprietăți, putem evidenția următoarele:

• Spre deosebire de alte infuzii, ceaiul de trandafir nu conține nici un stimulent, ceea ce îl face un mare remediu pentru a consuma după cină.
• Este foarte bogat în antioxidanți, proprietăți care ne ajută să acționăm metabolismul, să ardem mai multă grăsime și o digestie mai bună.
• Aceste proprietăți antioxidante ne vor ajuta și împotriva îmbătrânirii pielii și pentru a acționa împotriva radicalilor liberi.
• Are proprietăți depurative, adică elimină toxinele și poate acționa ca un laxativ natural.

Ceai de petale de trandafir poate fi găsit în orice plante medicinale. Pentru ca această perfuzie să aibă efectul necesar, ar trebui să o consumați în fiecare zi după cină . În plus, în timpul preparării sale, este necesar să lăsați perfuzia să stea în apă foarte fierbinte timp de 5-10 minute înainte de consum.

Dacă v-ați bucurat să știți cum să accelerați metabolismul pe timp de noapte, cu siguranță veți fi interesați și de a ști cum să mă hrăniți pentru a arde grasimea.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.