Mandarinul este unul dintre citricele noastre preferate și când vine momentul, mirosul caracteristic invadează totul, rezultând delicios și răcoritor. Dar, deși este un fruct, știm cu toții că acest tip de alimente conține, de asemenea, zaharuri și calorii care, în multe cazuri, nu ar trebui consumate excesiv. Dacă doriți să știți cât de multe calorii are o mandarină, citiți mai departe, deoarece în acest articol de .com vă explicăm.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Câte calorii are gazpacho?

Calorii într-o mandarină

Un mandarin de 100 de grame are aproximativ 44 de calorii, fiind considerat un fruct ușor care oferă, de asemenea, o contribuție importantă a lichidului la corpul nostru, fiind grozav pentru hidratare.

Din cele 44 de calorii, 1, 9 grame sunt fibre, 11, 2 carbohidrati, 0, 6 proteine ​​si 0, 2 grasimi. Mandarina este un fruct cu 0% colesterol, cu un indice glicemic mediu de 45, pentru că nu uităm că conține fructoză, un tip de zahăr natural.

Beneficiile tangerinelor

Tangerinele contin un indice glicemic mediu, insa datorita continutului ridicat de apa, a continutului scazut de grasimi, a caloriilor reduse si a continutului de colesterol, este considerat un fruct usor perfect pentru indepartarea foametei in timpul unei diete.

Un alt beneficiu al mandarinelor care trebuie notat este contribuția sa la vitamina C și la antioxidanți și că fiind un citric ne ajută să întărim sistemul imunitar și să luptăm împotriva formării radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea prematură a celulelor și boli cum ar fi cancerul.

In plus, mandarina furnizeaza fibra, care ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal si a apei pentru a ne mentine in mod corespunzator hidratat, fiind o alternativa sanatoasa si ideala de a consuma ca un desert sau o gustare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.