Doriți să arătați părul mai sănătos și mai puternic ? Pentru a realiza acest lucru, pe lângă utilizarea produselor adecvate și îngrijirea periodică a acestora, este important să existe o dietă echilibrată și sănătoasă. Există anumite alimente care sunt excelente pentru a hrăni scalpul, pentru a-l reînnoi și pentru a da mai multă densitate și frumusețe părului nostru. În acest articol prezentăm o selecție a celor mai bune alimente pentru a vă întări părul, a le încorpora în dieta dvs. și a verifica rezultatele!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Alimente benefice pentru păr Pași de urmat: 1

În general, toate fructele cu coajă lemnoasă, cum ar fi migdalele, arahidele și, în special, nucile sunt o sursă importantă de zinc, seleniu și vitamina B, excelente pentru întărirea părului și creșterea densității și vitalității acestuia.

2

Un altul dintre cele mai bune alimente pentru a întări parul este oul . Datorita continutului ridicat de biotina, una dintre cele mai bune vitamine pentru a lupta impotriva caderii parului, oul este excelent pentru a mentine parul sanatos si puternic in orice moment. Această vitamină poate fi găsită și în alte alimente, cum ar fi ficatul, produsele lactate, drojdia de bere etc.

3

Spanacul, chardul elvețian, broccoli, salată ... și, pe scurt, toate legumele cu frunze verzi, sunt pline de substanțe nutritive care furnizează o mulțime de fibre, fier, magneziu, zinc și vitamine esențiale pentru a hrăni și întări părul . În plus, ele favorizează producția de sebum natural în păr, ceea ce îl face bine hidratat și condiționat.

4

Nu putem lăsa din lista celor mai bune alimente pentru a întări părul, peștele albastru . Spre exemplu, somonul este un pește gras bogat în omega 3, fier și vitamina B12, care sunt esențiale pentru combaterea uscării părului și asigură fermitate și elasticitate.

5

De asemenea, subliniem alte ingrediente pentru a revitaliza și întări părul, cum ar fi leguminoase, semințe de floarea-soarelui, boabe întregi sau infuzii de coapse. Toate sunt excelente și eficiente în îngrijirea părului.

6

Toate aceste alimente sunt excelente pentru a întări parul și a face să pară mai frumoase, mai strălucitoare și mai sănătoase. De asemenea, puteți consulta care sunt alimentele care vă vor ajuta să îmbunătățiți aspectul pielii.