Dieta alcalină diferă de alte planuri de scădere în greutate care promite rezultate extrem de rapide într-un timp scurt și este o metodă care caută o dietă sănătoasă și echilibrată în care beneficiile anumitor alimente sunt folosite pentru a pierde în greutate și a nu-l recupera din nou . Scopul este ca pH-ul organelor noastre să fie regularizat prin consumul de alimente naturale și slab procesate, ceea ce va aduce beneficii fiarei și sănătății noastre. Vreți să știți care sunt alimentele permise în dieta alcalină și care ar trebui să uitați? În .com vă explicăm.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce este dieta alcalină?

Care este dieta alcalină?

Dieta alcalină este un plan nutrițional care încearcă să facă pH-ul corpului nostru să devină alcalin prin obținerea a mai mult de 7, toate prin consumul de alimente care au proprietatea de alcalinizare a pH-ului conducând la o viață mai sănătoasă . În acest fel, acesta este un plan care încearcă să se stabilească ca un stil de viață care încurajează consumul de alimente mai naturale, în loc de cele prelucrate sau grase.

Unii specialiști arată că consumul de alimente alcaline 100% în dietă poate fi foarte dificil pentru majoritatea oamenilor, însă se recomandă să se dezvolte un plan în care cel puțin 80% din ingredientele pe care le consumăm să fie alcaline. Deoarece alimentele procesate și cele grase sunt suprimate, pierderea în greutate devine evidentă, totuși durata acestui regim va depinde de cantitatea de kilograme de pierdut.

Alimentele permise în dieta alcalină

În dieta alcalină sunt permise alimente cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale, care favorizează o alimentație sănătoasă fără exces. Astfel, se recomandă mâncarea:

• Pește proaspăt de toate felurile.
• Carne albă ca puiul și curcanul.
• Ouăle preparate în preparate ușoare, de exemplu fierte.
• Fructe și legume mereu proaspete.
• Legume, inclusiv boabe de soia și derivați.
• Nuci fara sare sau zahar, adica naturale.
• Orez și paste întregi.
• Apa.
• Ceaiuri și infuzii naturale.

Preparatele din alimente ar trebui să fie de preferință ușoare, de exemplu la grătar, coapte sau aburit, cu puțin ulei de măsline și fără pansamente prea grase.

Alimentele NU sunt permise în dieta alcalină

În dieta alcalină trebuie să limitați consumul de:

• Carne roșie, în special tăieturile grase.
• Cârnații, cum ar fi cârnații, cârnații, pașcă, etc.
• Făină albă
• Produse de panificatie, biscuiti si dulciuri.
• Zahăr rafinat
• Unt, margarină sau unt.
• Mâncare necorespunzătoare
• Produse alimentare preparate, ambalate sau congelate.
• Bauturi racoritoare
• Alcoolul.
• Sal.
• Cafea.
• Sosuri foarte calorice sau prelucrate, cum ar fi maioneza, ketchup etc.