Mâncarea bună este una dintre cheile pentru a arăta mai frumoasă . Cu păr mai strălucitor, o piele netedă, hidratată și strălucitoare, cu unghii de întărire, departe de imperfecțiuni ... toate acestea pot fi realizate prin menținerea unei alimentații sănătoase și echilibrate deoarece afirmația că frumusețea este înăuntru este adevărată. A avea grijă de tine este la fel de importantă sau mai importantă decât să o faci din afară. Sunteți dispus să vă arătați cele mai bune lucruri prin mâncare? Vrem să radiați sănătatea și frumusețea, de aceea vă aducem astăzi 11 alimente pentru a fi mai frumoase . Mâncați bine, vă simțiți mai bine și arătați spectaculos. Descoperiți-i!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: 8 sfaturi pentru a fi mai frumoase

Legumele sunt mai frumoase

Legumele sunt alimente ideale pentru a purifica corpul, pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului; În plus, ele reușesc să regleze tranzitul intestinal, făcându-ne să arătăm plat și în stare perfectă. Aici aveți cele mai bune alimente care vă vor ajuta să fiți impecabili:

ardei

Ardeii, in special rosii, sunt o sursa de vitamina C, motiv pentru care este un produs stelar care te va ajuta sa te vezi mult mai bine. Datorită conținutului său ridicat de vitamine, stimulează regenerarea colagenului, ceea ce este absolut benefic pentru pielea dvs., în plus, datorită vitaminei C, celulele dvs. vor găsi stimuli și vor conduce la transportul oxigenului în organism.

Champignons

Addicted to ciuperci? Pe lângă faptul că au foarte puține calorii, ciupercile oferă fier, potasiu, seleniu și vitamine B, ceea ce se traduce într-o piele mai sănătoasă și fără imperfecțiuni. În plus, va menține 100% hidratat datorită conținutului de acid hialuronic. Dacă vorbim despre îmbătrânire? Ele sunt de asemenea ideale! Împiedicați și întârziați semnele de vârstă. Una dintre ciuperci, te rog!

Salată și castraveți

Dacă doriți să hidratezi în mod natural și pielea strălucește pentru aceasta, oferind strălucire și vitalitate, cel mai bine este să mâncați alimente apoase, cum ar fi salata verde sau castravete. Ambele produse acționează ca o loțiune naturală hidratantă care vă va umple de viață. Includeți-le în dieta dvs. pentru a arăta mai frumoasă.

spanac

Pentru a creste nivelul coenzimei Q10 in mod natural, cel mai bine este sa consumati spanacul, o sursa de vitamina A si caroten ideal pentru a va simti bine si arata mai bine. Coenzima Q10 este unul dintre cei mai puternici antioxidanți care vă vor stimula circulația sanguină. Beneficiați de proprietățile dvs. în interiorul și în afară.

În tine descoperim cele mai bune legume pentru piele.

Fructele sunt perfecte

În cadrul grupului de fructe găsim alimente mai frumoase care ne vor ajuta să arătăm pielea mai hidratată și mai curată:

căpșune

Un alt aliment grozav bogat în vitamina C sunt căpșunile și de aceea ele sunt deja o opțiune excelentă pentru a vă menține pielea sănătoasă. Dar știi că căpșunile pot contribui la frumusețea facială prin îmbunătățirea și îmbunătățirea acesteia? În timp ce o citiți! Nu vă lăsați păcălit de culoarea roșiatică, deoarece căpșunile vă vor ajuta să vă păstrați dinții albi, deoarece conțin acid malic, care are puterea de a elimina petele superficiale din dinți.

nucă de cocos

Pentru cocosul bogat! Uleiul acestui fruct delicios hrănește, hidratează și repară atât părul, cât și pielea, motiv pentru care a devenit unul dintre stele și ingrediente de bază în orice produs cosmetic. Dacă doriți să arătați mai frumos să începeți gătitul cu nucă de cocos, este un pariu sigur.

Aici găsiți cele mai bune fructe pentru întinerirea pielii.

Alimente bogate în hidrați și grăsimi sănătoase

Există alte alimente care ne vor ajuta să îmbunătățim aspectul nostru cel mai atrăgător, cum ar fi:

migdale

Și dacă vom continua să vorbim despre vitamine, nu putem uita unul dintre cele mai bogate în vitamina E, migdale. Datorită conținutului său, acest produs va ajuta la prevenirea leziunilor pielii și la întârzierea îmbătrânirii celulelor. Și dacă nu este suficient, dacă părul este slab sau prea stricat, luarea de migdale va fi soluția, datorită conținutului de magneziu care vă revitalizează părul și vă va face părul mult mai puternic, împiedicându-l astfel să se rupă ușor. Scrie-le pe lista ta!

Uleiul de măsline

Știați că uleiul de măsline este un aliment care vă va ajuta să arătați mai frumos? Bineînțeles, ar trebui să-l luați crud, vă rog. Dacă doriți să îmbunătățiți aspectul părului și să-l păstrați mai puternic și mai luminos, uleiul de măsline va fi un pariu sigur. În plus, conținutul său ridicat de antioxidanți va contribui la întârzierea deteriorării părului prin utilizarea de fier sau uscătoare. Încercați-l!

quinoa

Din mâna quinoa a venit revoluția în bucătării. Aceste semințe sunt perfecte pentru a fi introduse în orice regim alimentar deoarece conțin foarte puține calorii. Dar, dacă acestea nu sunt suficiente, sunt bogate în colagen, care vă vor ajuta să vă mențineți pielea mai tanară.

De asemenea, quinoa ajută la producerea de melanină, astfel încât să vă mențină departe de pete de piele și să conțină vitamina B, acid folic și biotină, care are ca rezultat un păr sănătos și unghii mai puternice. Și mai există și mai multe! Printre avantajele sale se numără producția de grăsime sănătoasă în organism, promovată de vitamina B, care vă va ajuta să obțineți o piele și păr mai elastică. Quinoa este unul dintre cele mai bune alimente pentru a fi frumos.

Proteinele trebuie să fie mai frumoase

În cadrul proteinelor, găsim și unele alimente care să fie mai frumoase, cum ar fi:

iaurt

Îmbunătățiți sănătatea părului și întăriți-vă unghiile luând iaurt grecesc. Deoarece este foarte bogat în proteine ​​și acid lactic, este, de asemenea, perfect pentru măștile faciale pentru față și gât. Nu ratați

Pesti albastri

Sardine, somon, ton sau fructe de mare ar trebui să fie întotdeauna parte din dieta ta. Toate acestea sunt bogate în Omega-3 și zinc, care vă vor ajuta să vă mențineți o piele în condiții imbatabile și veți contribui la creșterea numărului de celule, având în vedere că au o putere antioxidantă ridicată.

Pe de altă parte, el crede că deficitul acestui acid gras sănătos poate fi cauza principală a apariției problemelor cutanate, cum ar fi eczema. Includeți pește în meniul dvs. și veți observa diferența.

Vrem să vă oferim un ultim sfat. Amintiți-vă că pentru a arăta mai frumos va trebui să mâncați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată bogată în legume verzi, fructe, pește și carne. Practicați sporturile moderate și beți multă apă pentru a rămâne bine hidratate va fi o altă cheie pentru a arăta mai bine și, mai presus de toate, să vă simțiți mult mai sănătoși. Bucurați-vă frumusețea cu alimente naturale, sănătoase și bogate. Veți observa, vor observa.

În noi vă oferim 8 sfaturi pentru a fi mai frumoase.