Stresul și tensiunile acumulate pot duce la o serie de semne și simptome notorii, cum ar fi starea de spirit, anxietatea, insomnia, schimbările de dispoziție etc., dar și unele mai vizibile din punct de vedere fizic, cum ar fi pierderea părului sau alopecia nervos. Aceasta, în general, se întâmplă deoarece becul de păr slăbește în momentele când trecem printr-o mulțime de stres sau anxietate și, prin urmare, părul cădea excesiv și abundent. În acest articol, vă ajutăm să preveniți această situație, arătându-vă măsurile pe care trebuie să le adoptați pentru a evita pierderea parului datorată stresului și pentru întărirea rapidă a părului. Luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratezi și să eviți căderea părului Pașii de făcut: 1

Nervul sau stresul induse de alopecie are principalul simptom al caderii parului generalizat, adica parul cade in mod similar in toate zonele si nu la nivel local. Prin urmare, ceea ce poate fi observat este o scădere semnificativă a densității părului și a unei pierderi de păr difuze care apare în acea perioadă de timp în care stresul sau tensiunea psihică sunt mult mai mari.

Aceasta, în general, este o condiție temporară și când reușiți să depășiți această situație de stres și criză emoțională, după câteva săptămâni părul se întărește pe cont propriu și cu aceeași vitalitate și tărie pe care le-a avut înainte. În cazul în care părul nu se întoarce, va fi necesar să vă puneți în mâinile unui specialist pentru a începe tratamentul cel mai potrivit.

2

Orice situație care generează stres, anxietate sau depresie poate duce la pierderea excesivă a părului, deci primul pas pe care trebuie să-l rezolviți este evitarea stresului fizic și emoțional și recuperarea stării de calm. În cazul în care ați făcut acest lucru de mult timp și nu știți cum să faceți față situației, cel mai bine este să consultați un psiholog profesionist și să inițiați o terapie care vă va ajuta să o depășiți cu succes.

Pe de altă parte, pentru a conduce o viață liniștită și mai relaxată, puteți folosi câteva dintre metodele pe care le vom arăta mai jos:

• Exerciții fizice: în timpul realizării activităților fizice, se eliberează endorfine, substanțe chimice care favorizează buna dispoziție și sporesc fericirea. În plus, veți putea să eliminați toate tensiunile acumulate și să conciliați mult mai bine somnul pe timp de noapte.
• Meditație: începerea meditației este ideală pentru a învăța să sincronizați respirația și capacitatea de a vă concentra, de a vă relaxa fizic și mental și de a lăsa deoparte toate acele gânduri negative care sporesc stresul.
• Discipline relaxante: modalitățile de practicare precum yoga sau pilates reprezintă o modalitate excelentă de a tonifia organismul, stimulând în același timp relaxarea și liniștea. Sunt discipline excelente pentru a găsi pacea interioară și condițiile de luptă, cum ar fi stresul, anxietatea și depresia.
• Masaje relaxante, sesiuni de terapie de râs, hidroterapie, acces la un spa, etc.

3

În plus față de practicile de relaxare, va fi esențial să întăriți fibrele de păr cu substanțe nutritive potrivite pentru a evita pierderea excesivă a părului datorată stresului. Urmați o dietă echilibrată și sănătoasă, în care nu există lipsa de vitamine A, B, C și minerale, cum ar fi zincul ; toate acestea sunt de bază pentru a favoriza oxigenarea foliculilor de păr, pentru a face părul să crească puternic, să fie mai dens, hidratat și sănătos. Descoperiți în ce ingrediente găsiți aceste substanțe nutritive în cantități mai mari consultând articolul Alimente pentru a preveni pierderea parului.

De asemenea, nu uitați importanța hidratării băuturilor interne pe care le consumați cel puțin 2 litri de apă pe zi, deoarece acest lucru este esențial pentru menținerea părului bine hidratat și condiționat.

4

Modul în care vă îngrijiți părul zilnic are, de asemenea, mult de-a face cu căderea, deoarece anumite obiceiuri proaste pot accentua slăbiciunea fibrelor de păr și, prin urmare, pot crește pierderea părului. Vă recomandăm să luați în considerare sfaturile cum ar fi:

• Pentru pieptene, este important să folosiți un pieptene cu peri moi și largi. Când părul este ud, este mult mai slab, deci trebuie să îl dezasamblați după îndepărtarea umidității și să o faceți cu atenție.
• Utilizați un șampon nutritiv și delicat, adaptat nevoilor părului dvs. și completați-l cu aplicarea unui balsam bun.
• O dată pe săptămână, hrăniți părul cu o mască fortificatoare și revitalizantă.
• Nu vă supuneți prea des părul la temperaturile înalte ale uscătoarelor, fierelor, fierarilor etc.
• Evitați purtarea coafurilor strânse, cum ar fi pigtails, împletituri sau arcuri, de multe ori s-au pocăit, deoarece acestea promovează căderea părului.
• Tăiați vârfurile cel puțin o dată la fiecare lună, astfel încât acestea să poată fi reînnoite și părul să nu se despică cu ușurință.

5

Și pentru a da mai multă putere și nutriție părului, nimic mai mult decât îmbogățirea cu unele produse naturale care sunt aliați buni pentru a preveni și a opri căderea excesivă. Există multe tratamente disponibile, dar printre cele mai eficiente remedii naturale pentru a preveni căderea părului sunt următoarele:

• Masați scalpul timp de cel puțin 10 minute cu un ulei de întărire, cum ar fi rozmarin, măsline sau nucă de cocos.
• Aplicați gel de aloe vera pe scalp și lăsați-l să acționeze timp de 45 de minute. Aloe vera este o plantă care vă va ajuta să evitați pierderea părului, deoarece conține o varietate de substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele, mineralele și oligoelementele, care ajută la regenerarea și întinerirea completă a firelor de păr.
• Se diluează 2 linguri de oțet de cidru de mere într-un pahar de apă, se amestecă și se folosește amestecul ca o clătire capilară după terminarea spălării. Lasati timp de 10 minute si apoi clatiti cu multa apa calda. Oțetul de cidru de mere promovează creșterea părului și previne, de asemenea, îmbătrânirea prematură.

6

Înainte de a efectua un tratament, este recomandabil să vizitați un specialist pentru a vă oferi cheile pentru a evita pierderea părului și a crea un plan adaptat nevoilor dumneavoastră.