Una dintre principalele cauze ale caderii parului și că aceasta este fragilă este o dietă inadecvată sau o dietă cu anumite deficiențe nutriționale. De aceea, dacă părul nostru este mai slab decât de obicei, este recomandabil să revizuiți dieta și să începeți consumarea acelor alimente care au proprietatea de a hrăni foliculul de păr și de a stimula, prin urmare, creșterea părului. Dacă doriți să știți care sunt cele mai bune alimente pentru a preveni căderea părului, continuați să citiți acest articol și obțineți pentru a îmbunătăți aspectul părului în mod natural.
Alimentele care conțin vitamina A sunt esențiale pentru a preveni căderea părului, deoarece, printre altele, acest nutrient stimulează lubrifierea foliculului pilos și promovează oxigenarea celulelor părului, două lucruri esențiale pentru ca părul să crească puternic și să reducă pierdere. Ca alimente mai bogate în această vitamină includ morcovi, dovleci, legume verde închis, pește, lapte și ficat.
Grupul de vitamina B nu poate lipsi în dieta ta dacă vrei să-ți reduci căderea părului. Și este faptul că consumul de alimente cu doze mari de această vitamină asigură că foliculii de păr primesc cantitatea suficientă de oxigen de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși. În plus, stimulează creșterea părului și, în mod special, vitamina B6 favorizează producția de melanină, care conferă o mai mare culoare părului și o face mult mai frumoasă. Acest grup include alimente cum ar fi gălbenușul de ou, drojdia de bere, cerealele într-o versiune integrală și pești precum tonul, somonul și codul. Descoperiți mai multe în articol Alimente bogate în vitamina B.
Ceva esențial pentru prevenirea căderii părului este consumarea de alimente zilnice antioxidante cu vitamina C implicată în sinteza colagenului, deoarece această proteină este o parte fundamentală a fibrelor de păr și face ca părul să fie mai dens, hidratat și condiționat . Verificați că în dieta dvs. nu lipsesc alimente cum ar fi portocale, lamaie, kiwi, spanac, broccoli, căpșuni, afine și roșii.
Dacă părul este fragil și foarte slab, ar trebui să verificați dacă aveți o lipsă de zinc în dieta ta. Acest mineral, care se găsește în principal în carne și ficat roșu, este un aliat excelent pentru creșterea părului, deoarece stimulează reînnoirea celulelor capilare și repară cel mai afectat țesut. Alte surse importante de zinc sunt stridiile, floarea-soarelui și semințele de susan, ouăle, drojdia de bere și nucile cum ar fi arahidele.
Biotina face parte din grupul de vitamina B, dar este, fără îndoială, cel mai bun nutrient pe care îl puteți folosi pentru a preveni pierderea părului. Este cunoscut pentru proprietatea sa de a opri pierderea excesiva a parului si de a oferi rezistenta, stralucire, densitate si moale la coama. Acesta este motivul pentru care această vitamină a devenit un ingredient în multe șampoane de păr și în loțiuni de păr. În cazul alimentelor bogate în biotină, găsim ficat de vită, ou, pește albastru, conopidă, nuci, căpșuni, zmeură și banane.
În plus față de toate aceste alimente, pentru a opri caderea parului este esențială pentru hidratarea dumneavoastră zilnică. Amintiți-vă că ingerarea cantității recomandate de apă pe zi (1, 5 sau 2 l) vă va păstra perfect hidratul, oferindu-vă ca rezultat o coama frumoasă, rezistentă și orbitoră.
Și dacă doriți să descoperiți remedii naturale bune pentru această problemă, vă invităm să consultați articolul Remedii interne pentru căderea părului.
Lasă Un Comentariu