Stresul zilnic, anxietatea și tensiunea acumulată pot afecta negativ starea de sănătate a stomacului și pot provoca inflamația așa-numitei mucoase gastrice. Acest lucru provoacă suferința unei afecțiuni numită gastrită din cauza stresului, gastritei nervoase sau emoționale și este că, spre deosebire de alte gastrite, nu este cauzată de bacterii ci de o acumulare de emoții negative. Mulți oameni care o prezintă nu au simptome vizibile, deci există numeroase cazuri în care starea lor este necunoscută; Cu toate acestea, este important să se identifice și să se trateze pentru a evita complicațiile și deteriorarea mai severă a stomacului, cum ar fi formarea de ulcere. În tratamentul lor, este esențial să se acorde atenție obiceiurilor vieții și alimentației, deoarece va fi necesar să se reducă stresul și anxietatea și să nu se mănânce alimente care pot deteriora în continuare pereții interiori ai stomacului.

În următorul articol vom arăta în detaliu care sunt toate simptomele și tratamentul gastritei de stres.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt simptomele gastritei?

Cauzele gastritei de stres

Stresul, gastrita nervoasă sau emoțională este cauzată, după cum sugerează și numele, de stresul și anxietatea constantă, care menține persoana cu o tensiune continuă și o senzație de vigilență, ceea ce sfârșește prin a dăuna sănătății tuturor corpului, inclusiv a stomacului. Ce se întâmplă este faptul că stresul constant și nervozitatea sfârșesc prin inflamarea pereților stomacului, care, dacă nu sunt tratați așa cum ar trebui să fie, pot duce la formarea ulcerului în stomac.

Acest tip de gastrită este de obicei mai frecventă la femeile tinere, dar poate afecta persoanele de toate vârstele. De asemenea, este important să se facă distincția între două tipuri de gastrită emoțională:

• Gastrita acută: inflamația mucoasei gastrice apare o perioadă scurtă de timp.
• Gastrita cronică: simptomele sunt prezentate într-o formă mai blândă, dar sunt suferite pentru perioade lungi de timp, există chiar cazuri în care durata lor este pentru viață. În multe cazuri, simptomatologia este atât de ușoară încât pacientul nu este conștient că suferă de acest tip de gastrită până când este diagnosticat de un specialist medical.

Simptomele gastritei de stres

Simptomele gastritei emoționale pot fi împărțite în două tipuri, deoarece le găsim pe cele care sunt direct legate de stres și, pe de altă parte, pe fizicienii asociați cu sistemul digestiv. Prin urmare, putem spune că simptomele comune de stres de gastrită sunt:

Simptome psihologice sau emoționale

• Stresul și anxietatea
• Nervozitate.
• Tensiune.
• Insomnie.

Simptome fizice

• Dureri de stomac
• Aciditate.
• Senzație de arsură a stomacului
• Greață și / sau vărsături
• Reducerea apetitului
• Greață generalizată.
• Umflarea abdominala
• Dureri de cap.
• palpitații
• Dacă gastrită nu este tratată și simptomele sunt prelungite, se pot forma ulcerații în stomac.

Tratamentul gastritei de stres

Tratamentul gastritei de stres trebuie să se concentreze asupra a două aspecte fundamentale pentru a depăși această condiție: stilul de viață, pe de o parte, și alimentele zilnice, pe de altă parte.

În primul rând, va fi necesară combaterea cauzei principale a acestei afecțiuni: stresul și anxietatea. Și pentru a realiza acest lucru cu succes și pentru a recupera echilibrul mental și o stare de calm, recomandări precum cele de mai jos pot ajuta:

• Dedicați timp pentru sine și pentru a efectua activități plăcute și distractive.
• Modificați modul în care vedeți lucrurile și încercați să mențineți o atitudine mai optimistă și pozitivă față de viață. În următorul articol vom arăta cum să dezvoltăm gândirea pozitivă.
• Aflați cum să controlați nervii.
• Se odihnește cel puțin 8 ore pe zi.
• Luați mici pauze în timp ce lucrăm.
• Faceți exerciții fizice în mod regulat sau efectuați orice activitate sportivă care ne plac. În timpul activității fizice, secretăm endorfirine, hormoni care contribuie la fericirea și bunăstarea noastră.
• Discipline practice care ne învață să respirăm, relaxăm corpul și lăsăm mintea goală. Ambele yoga și pilates și meditația sunt opțiuni foarte bune pentru a combate stresul din viața de zi cu zi.

În cazul în care nu puteți controla emoțiile negative pentru sine, este important să vă puneți în mâinile psihologilor și terapeuților și să urmați toate indicațiile acestora, precum și tratamentul pe care îl indică în fiecare caz.

În următorul articol, vom arăta mai multe sfaturi pentru a reduce stresul în mod natural.

Dieta pentru gastrită nervoasă

Cu condiția acestei afecțiuni, mucoasa gastrică este deteriorată și inflamată, deci este, de asemenea, foarte important să se repare dieta zilnică pentru îmbunătățirea stării de sănătate a sistemului digestiv și prevenirea agravării simptomelor gastritei.

Dieta cea mai potrivită pentru gastrita nervoasă este o dietă moale și sănătoasă, bogată în special în alimente moi, care nu contribuie la iritarea și inflamarea căptușelii interioare a stomacului. Printre alimentele recomandate pentru gastrită sunt următoarele:

• Carne slabă
• Orez alb
• bulioane
• piureuri
• Cartofi (nu prăjiți)
• Legume nepoluante
• pește
• Pâine albă toastată
• Ouă (nu prăjite)
• Fructe fără piele sau fierte
• Lapte degresat

Dimpotrivă, este esențial să se evite consumul de băuturi cu cofeină, dulciuri și produse de patiserie, produse lactate integrale, fructe citrice, carne grasă, cârnați, alimente prăjite, legume flatulente, leguminoase, alimente picante sau foarte condimentat, sosuri etc.

În articolul Cum să mănânci dacă am gastrită, vom arăta mai multe detalii despre dieta recomandată.

Remedii naturale pentru gastrită nervoasă

În plus față de măsurile de mai sus, există remedii acasă pentru gastrita nervosa care oferă rezultate foarte bune atunci când vine vorba de combaterea stresului și a anxietății și să aibă grijă de starea de sănătate a sistemului gastrointestinal. Iată câteva dintre cele mai eficiente:

• Infuzii de mușețel, var, menta, boldo, lemn dulce sau patrunjel. Trebuie să beți 1 cești din oricare dintre aceste perfuzii la 30 de minute după ce ați luat masa pentru a observa îmbunătățirea.
• Sucuri naturale făcute cu ingrediente cum ar fi papaya, aloe vera, banane și pere. Am descoperit cele mai bune retete in articolul Cum sa facem sucuri pentru gastrita.
• Luați 1 cană de apă fierbinte cu 1 lingură de semințe de fenicul și puțină miere pentru a relaxa sistemul digestiv și pentru a reduce inflamația mucoasei gastrice.
• Mancati gelatina rece fara zahar pentru a reduce durerile de stomac si senzatia de arsura.
• Luați 2 linguri de miere amestecată cu 1 pahar de apă caldă menajeră pentru a combate umflarea și gazele și pentru a îmbunătăți starea de sănătate a stomacului.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.