Căutați alimente care vă ajută să vă luptați împotriva retenției de lichide ? Adevărul este că este o problemă foarte frecventă care afectează în special femeile și dăunează viața de zi cu zi a celor care suferă de ea. Astfel, alimentele au un rol fundamental atunci când este vorba de eliminarea deșeurilor și toxinelor din organism și de aceea în acest articol am explica în detaliu care sunt cele mai bune fructe împotriva reținerii apei.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați retenția de lichid în abdomen. Etape de urmat: 1

pepene verde

Unul dintre cele mai potrivite fructe pentru cei care păstrează lichide este pepene verde, deoarece datorită conținutului ridicat de apă (aproximativ 93%) va ajuta la eliminarea toxinelor și, prin urmare, va preveni acumularea lor.

De asemenea, evidențiați virtuțile detoxifiante și diuretice ale acestui fruct prin faptul că furnizați mult potasiu și puțin sodiu, astfel încât să faciliteze purificarea organismului. Puteți descoperi multe alte avantaje ale consumării acestui fruct în articolul nostru despre proprietățile pepenilor verzi.

2

pepene galben

În același mod, pepene galben este un fruct compus în principal din apă și, prin urmare, va fi foarte recomandat să lupte împotriva retenției de lichide, datorită acțiunii sale diuretice. Și aceasta este de a stimula expulzarea urinei va fi calea de a elimina deșeurile din corpul nostru. De asemenea, pepene galben este, de asemenea, printre principalele alimente bogate în potasiu, minerale care menține echilibrul de apă în corpul uman.

În plus, acest fruct nu numai că va fi potrivit pentru cei care păstrează excesul de lichid, dar și multe alte avantaje ale pepene.

3

grapefruit

Citricele sunt, de asemenea, un grup de fructe care contribuie la îmbunătățirea acestei stări, atât prin cantitatea de apă pe care o conțin, cât și prin contribuția lor la vitamina C. Și este faptul că deficitul acestui nutrient este una din cauzele posibile de retenție a fluidului și, prin urmare, trebuie să includem fructe cu vitamina C în dietă.

Deci, grapefruitul va fi unul dintre citricele cele mai potrivite, precum și o alegere potrivită pentru altele, cum ar fi portocala și mandarina.

4

ananas

Un alt fruct care se formează, în principal, prin apă, este ananasul tropical (85%) și de aceea îl încorporăm și în clasamentul fructelor pentru reținerea lichidelor. În acest fel, ananasul va ajuta la scurgerea și expulzarea toxinelor, evitând simptomele caracteristice ale acestei afecțiuni, cum ar fi umflarea și greutatea picioarelor, burta umflată etc. Și în plus, acest fruct va furniza, de asemenea, doze mari de vitamina C și potasiu, care dă mai mult?

5

banană

Când vorbim despre potasiu, exemplul clasic de fructe care conține acest mineral este întotdeauna banana sau banana, deci va fi de asemenea recomandat celor care rețin lichide. Deși nu se evidențiază contribuția apei, combinația de a fi bogată în potasiu și de sodiu scăzut le include printre fructele împotriva acumulării de lichide.

Printre alte beneficii ale bananelor, se evidențiază și aportul său energetic care îl face un fruct foarte potrivit pentru sportivi, copii, vârstnici ... care necesită multă putere pentru fiecare zi.

6

papaya

De asemenea, un alt fruct tropical foarte potrivit pentru a facilita expulzarea lichidelor și a toxinelor din corpul nostru este papaya. Pe lângă faptul că este o hrană bogată în fibre, printre beneficiile papaya se întâlnește, de asemenea, puterea sa diuretică. În cazul în care acest lucru este un fruct nou pentru dvs., vom explica în detaliu modul de a mânca papaya, astfel încât să puteți, de asemenea, să o includă în dieta ta.

7

Pe lângă consumarea fructelor din această listă, ar trebui să urmați și alte recomandări pentru a îmbunătăți simptomele:

• Bea multa apa
• Efectuați exerciții fizice
• Țineți picioarele ridicate
• Consumă alimente naturale diuretice
• Luați sucuri depurative
• Utilizați perfuzii împotriva retenției de lichide

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.