Lemon este unul dintre ingredientele cele mai populare pentru a elimina toxinele din corpul nostru și pentru a ne ajuta să pierdem în greutate. Doar prin luarea unei cantități mici de lămâie zilnic, corpul dumneavoastră va fi mai curat și metabolismul va accelera pentru a arde mai multă grăsime.

Vă oferim sfaturi despre cum să pierdeți în greutate cu lămâie, trucuri pe care le puteți încorpora cu ușurință în rutina dvs. și ale căror rezultate sunt vizibile într-un timp foarte scurt. Înscrieți-vă?

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să pregătiți ceai de lamaie pentru a pierde în greutate

Lămâie pentru pierderea în greutate

Printre proprietățile de lamaie, există unele care sunt perfecte pentru a ne ajuta să slăbim . Pentru ca stomacul să se deflameze sau să ne ajute să eliminăm toxinele sunt unele dintre cele mai proeminente efecte ale lămâii, atunci le detaliem într-un mod specific:

• O digestie usoara : acidul acestui ingredient ajuta stomacul sa produca mai multe sucuri gastrice si, in consecinta, sa faca descompunerea alimentelor mai rapid si sa nu fie stocata in organism. Cu lamaie, digestia este mai ușoară și previne gazele sau umflarea în stomac.

• Funcționează ca un diuretic natural : luarea de lamaie ne face să eliminăm toxinele din organism și ne împiedică să păstrăm lichide și, prin urmare, apare celulita.

• O mâncare satioasă : pectina și fibra care are lamaie sunt două componente care vă fac să vă simțiți satisfăcuți când o luați. În acest sens, gătitul cu lămâie sau luarea în timpul zilei va reduce pofta de mâncare fără a consuma abia calorii.

În acest articol vă spunem în detaliu care sunt proprietățile de lamaie pentru a pierde în greutate.

Lămâia din dietă

Pentru toate proprietățile pe care tocmai le-am detaliat, lămâia este un aliat perfect pentru a ne ajuta să scăpăm de greutate. Se recomandă ca acest fruct să fie luat zilnic, astfel încât să vedem beneficiile despre care am vorbit. În orice caz, trebuie remarcat că numai cu lămâia nu pierdeți greutatea: este important să completați acest obicei cu practici sănătoase, cum ar fi o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții frecvente .

Pentru a pierde in greutate cu lamaie, puteti urma rutine diferite pe care le puteti interspersa pentru a evita sa va plictisiti de acest obicei. Aici vă spunem diferitele moduri prin care puteți lua lamaie pentru a pierde în greutate, astfel încât să puteți alege cel care vă place cel mai mult:

• Ceai de lămâie

Este una dintre modalitățile de a lua lamaie toată ziua fără să observați abia. Este vorba despre a lua, imediat după trezire, un ceai de lămâie făcut cu apă caldă și sucul stors din 1 lămâie; Se recomandă ca, pentru a elimina mai multe toxine, luați această băutură doar atunci când vă treziți, complet pe stomacul gol.

Dacă nu vă place gustul ceaiului, puteți adăuga mai multă apă, astfel încât să aveți doar o mică atingere de lamaie și să beți amestecul pe parcursul zilei. De asemenea, puteți adăuga puțin stevia sau îndulcitor pentru a face gustul mai plăcut.

• Consultați mesele cu lămâie

Un alt mod recomandabil de a adăuga lamaie la rutina dvs. este de a schimba uleiul pentru sucul de lamaie . Deși pare dificil, este posibil să gătiți fără ulei și să îl înlocuiți cu lămâie, un pansament mult mai sănătos și indicat complet să piardă în greutate; În plus, rețetele dvs. vor fi mai gustoase.

Puteți încerca, de exemplu, să îmbrăcați salata verde cu un curent de lamaie naturală și un vârf de sare; Puteți face, de asemenea, piept de pui cu lămâie și un pic de oregano sau de merluciu copt însoțit de lamaie. Este un mod foarte sănătos de a vă prepara feluri de mâncare reducând grăsimea din ulei și beneficiind de principiile de slăbire a lămâii.

În acest articol vă spunem cum să gătiți fără ulei dacă doriți să descoperiți mai multe trucuri pentru a opri utilizarea uleiului în rețetele dumneavoastră.

• Suc de lămâie

O altă alternativă foarte sănătoasă și recomandată pentru a pierde în greutate este să beți suc de lamaie în anumite momente ale zilei; pentru a face acest lucru, va trebui doar să stoarceți unul sau două lămâi (în funcție de cantitatea de suc care fiecare extrage) și adăugați puțin stevia sau îndulcitor pentru a îmbunătăți aroma; mierea este, de asemenea, un aliat bun pe care îl puteți adăuga la suc, astfel încât este mai dulce și cu o textura mai cremoasă. În acest articol vă spunem cum să utilizați mierea pentru a pierde în greutate.

Sucul de lamaie poate fi luat în timpul gustării timpului pentru a vă satisface și a vă împiedica să vă înfometați la cină. O altă opțiune recomandată este să luați sucul înainte de fiecare masă, astfel veți ajunge la masă cu mai puțină foame decât în ​​mod normal și veți reduce cantitatea de alimente pe care urma să o mâncați.

Viața sănătoasă

După cum am menționat deja, nu este important doar să luați lamaie pentru a pierde în greutate, pentru că dacă doriți să pierdeți în greutate, va trebui să vă maximizați dieta și exercițiul pentru a obține rezultatele vizibile atât în ​​exterior, cât și în interior. Unele sfaturi de bază pe care vi le oferim pentru a vă ajuta să vă mutați într-o viață mai sănătoasă:

• Luați 5 mese pe zi : în acest fel veți accelera metabolismul și veți obține că nu sunteți atât de foame în mesele principale.

• Bea aproximativ 2 litri de apă pe zi: veți scăpa de toxine și veți ajuta la reținerea lichidului să dispară din corp.

• Puneți-vă pe rețete luminoase : gătiți cu puțin ulei, încercați să preparați alimente la gratar, aburit sau coapte și, astfel, veți face mâncărurile mai sănătoase.

• Controlați sumele : pentru a evita să mâncați prea mult, un truc este să luați ca un starter un lichid care vă va ajuta să controlați nevoia de a mânca; De exemplu, beți o ceașcă de bulion de legume, o cremă de legume sau un suc de lămâie, care vă va duce la mâncarea principală cu mai puțină foame.

• În timpul cină, evitați carbohidrații și mesele bogate în grăsimi: pariați la consumul de legume și / sau proteine ​​la sfârșitul zilei.

• Faceți exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână pentru a arde calorii și pentru a vă menține sănătatea puternică și activă. În acest articol vă spunem cât de des trebuie să mergeți la sală.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.