Tensiunea arterială este forța cu care sângele călătorește prin corpul nostru. Când este prea mare, sănătatea inimii poate fi compromisă, motiv pentru care este necesar să se facă unele adaptări în dietă și în stilul de viață pentru a ne asigura bunăstarea. Dar dacă presiunea este foarte scăzută, sănătatea noastră este, de asemenea, compromisă, așa că trebuie să căutăm modalități de reglementare eficientă a nivelurilor. În ambele cazuri, este important să fie clar ce alimente măresc tensiunea arterială pentru a le reduce sau a le adăuga în dietă, după caz. Aflați în ce se află.
Alimentele măresc tensiunea arterială: sare
O dieta cu exces de sare este una dintre principalele cauze ale tensiunii arteriale crescute, motiv pentru care, daca suferiti de hipertensiune, ar trebui sa va regularizati cat mai mult posibil inlocuirea acesteia in dieta ta, in timp ce daca suferiti de tensiune arteriala scazuta ar trebui sa o incorporati, , la mese.
Alimentele cum ar fi muraturi sau produse deshidratate sunt, de asemenea, bogate în sare, luați-o în considerare.
Alimentele măresc tensiunea arterială: cârnați
Cârnații, în special cei grași, cum ar fi cârnații, cârnații sau șunca, sunt, de asemenea, bogați în sare, motiv pentru care ele au o influență importantă asupra nivelurilor tensiunii arteriale.
Dacă aveți tensiune arterială ridicată, ar trebui să vă reduceți aportul la maxim și să alegeți produsele cu un nivel scăzut de sare, în timp ce dacă aveți hipotensiune, puteți consuma alternative mai ușoare, cum ar fi curcanul sau carnea de pui, controlând, de asemenea, consumul altor cârnați, deoarece nu uitați că acestea sunt mari în grăsime.
Alimentele măresc tensiunea arterială: băuturi cu cofeină
Băuturile bogate în cafeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul sau băuturile răcoritoare, măresc frecvența cardiacă, care afectează tensiunea arterială. Consumul său ar trebui să fie moderat la pacienții cu probleme de tensiune arterială ridicată. Pentru cei care suferă de starea opusă, beți câteva cani de cafea pe zi sau trei ceai verde sau negru pot fi benefice.
Alimentele măresc tensiunea arterială: carne grasă
Carnele cu conținut ridicat de grăsimi (mai mult de 10%) favorizează, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, chiar dacă aveți tensiune arterială scăzută, nu se recomandă depășirea consumului acestui tip de hrană sau riscul de a suferi alte probleme de sănătate, cum ar fi colesterolul ridicat și trigliceridele.
Dacă aveți hipertensiune arterială, optați pentru carne slabă.
Alimentele măresc tensiunea arterială: ciocolată
Ca și băuturile cu cofeină, ciocolata îmbunătățește ritmul cardiac datorită conținutului său de teobomine, motiv pentru care ar trebui evitat cât mai mult posibil la pacienții hipertensivi și adăugat la regimul hipotensiv, preferând să aleagă 70% cacao sau mai mult, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi și aduce multe beneficii corpului.
Alimentele măresc tensiunea arterială: alcool
Un pahar de vin pe zi favorizează pacienții cu tensiune arterială scăzută, totuși în cazul băuturilor alcoolice hipertensive ar trebui să se limiteze la maximum, deoarece cresc semnificativ tensiunea arterială.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu