Una dintre cheile pentru o dietă eficientă este să ne pregătim organismul în prealabil. Pentru aceasta, există anumite orientări anterioare care constau în purificarea și curățarea corpului nostru pentru a elimina toxinele și deșeurile care se acumulează și care pot provoca o altă problemă în timpul regimului alimentar. Dieturile depurative se fac prin eliminarea multor alimente nesănătoase și prin adăugarea altora care ne ajută în procesul depurativ pentru o perioadă limitată de timp. În acest articol vă învățăm pas cu pas cum să dezintoxizăm organismul înainte de o dietă în doar 24 de ore. Trebuie doar să urmați instrucțiunile următoare și veți fi pregătiți pentru o dietă eficientă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Infuzii pentru detoxifierea organismului Pași de urmat: 1

Timpul cel mai potrivit pentru a începe dezintoxicarea noastră este între 6 și 8 dimineața. Când ieșim din pat, primul lucru pe care trebuie să-l facem este să bem un pahar de apă caldă și suc de lamaie, deoarece stimulează tranzitul intestinal și, de asemenea, are proprietăți de slăbire și digestie. În următorul articol puteți vedea beneficiile de a bea apă caldă cu lamaie pe stomacul gol.

Odată ce ați băut-o, trebuie să mâncați semințe de in înainte de micul dejun. Semințele de in și semințele de in sunt utile în această dietă pentru proprietățile lor de satietate, pe lângă faptul că sunt diuretice și au acizi grași care ne ajută în digestie. Cel mai bun mod de a lua semințele este să amestecați două linguri de aceste cu apă fierbinte cu o noapte înainte de a începe această dietă de detoxifiere.

2

Pregătiți micul dejun la ora 8 dimineața. Micul dejun va fi alcătuit din două feluri de mâncare:

• Primul va fi o bucată de fructe care conține proprietăți antioxidante, cum ar fi ananas, pepene verde, mere sau papaya.
• Al doilea fel de mâncare este un suc de legume pe care îl vom face cu ajutorul unui mixer sau mixer. Acest suc este compus din ingrediente cu proprietăți depurative, satioase și digestive. Adăugați la blender: 1 castravete, 1/4 rădăcină de ghimbir, 4 tulpini de țelină, 100 g varză de lucernă, 3 rădăcini de patrunjel și 1 morcov. Când sucul este gata, beți imediat.

3

La ora dimineții, între 10 și 11 dimineața, va fi timpul să luăm o perfuzie care conține diuretic, slăbind și accelerând metabolismul nostru. Cele mai recomandate sunt infuzia de ananas, ceaiul verde sau roșu, perfuzia cu coapsa, infuzia de scorțișoară sau ceaiul de trandafiri. Dacă doriți să descoperiți mai multe opțiuni, puteți vedea în următorul articol care sunt cele mai bune perfuzii pentru detoxifierea organismului.

În plus față de perfuzie, vom lua din nou mixerul pentru a face un shake de fructe pentru a detoxifica corpul compus dintr-o papaya, o pară și două linguri de ghimbir măcinat.

4

Următorul pas al acestei diete este de a pregăti și mânca masa principală a zilei între 1 și 2 după-amiaza. Această masă va fi compusă din trei feluri de mâncare:

1. Pregătește o salată cu numai legume, printre care puteți include salată verde, telina, morcov și castraveți printre alte legume. Puteți să vă îmbraciți salata cu suc de lămâie. Nu sare sau ulei.
2. Al doilea fel de mâncare va fi o supă de legume cu pui sau poate fi și un bulion de pui fără grăsime. Deși este recomandabil să o faci singur, îl puteți găsi întotdeauna în orice supermarket.
3. Ultimul fel de mâncare va fi compus din frunze de varză prăjită fără sare și orez brun fiert.

Ca desert puteți include o altă infuzie pe care am citat-o ​​la prânz.

5

Gustarea acestei diete pentru a detoxifica organismul și pentru a pierde în greutate vom efectua la 5 după-amiaza. Vom lua blenderul și vom face un suc de legume compus din ingrediente cu proprietăți de satietate și depurativă. Adăugați sfecla, morcovi, țelină și castraveți și beți-o după ce ați creat un suc în blender.

Descoperiți în articolul următor mai multe sucuri pentru a detoxifia corpul.

6

Suntem deja în zona finală a acestei diete detoxifiante. Ultimul pas este să faci o cină foarte ușoară la 8 după-amiaza.

Pentru aceasta, vom pregăti un bulion cu ingrediente naturale și cu proprietăți depurative. Ingredientele pe care le vom adăuga sunt: ​​2 cartofi mari, 2 morcovi, 4 tulpini de țelină, 1 cești de sfeclă roșie, altul de patrunjel și altul de struguri. Le vom pune într-o cratiță cu apă și o vom lua când sa făcut un bulion.

Odată ce ați luat masa, luați o oră mai târziu un alt pahar de apă caldă cu suc de lamaie și veți fi terminat detoxifierea organismului înainte de dieta dvs. în doar 24 de ore.

7

În plus față de planul de dezintoxicare anterior, este important să țineți cont și de sfaturile de detoxifiere a organismului și de a pierde în greutate pe care le prezentăm mai jos:

• Bea multă apă în timpul zilei pentru a elimina mai multe toxine și a îmbunătăți funcționarea rinichilor.
• Realizarea exercițiilor fizice vă permite de asemenea să eliminați toxinele, să oxigenați creierul și să accelerați procesul de purificare a organismului.
• Este important să evitați consumul de carbohidrați simpli, alimente prelucrate, conserve, prăjite, bogate în grăsimi, precum și sare, cofeină și alcool.
• Aveți grijă de odihna și încercați să dormiți cel puțin 7 sau 8 ore în fiecare zi.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Această dietă poate dura doar 24 de ore, deoarece o durată prelungită poate avea consecințe negative.
• În zilele de după această dietă, trebuie să vă reîncorporați mesele puțin câte puțin.