Suferiți de tendonită ? Există câteva profesii sau hobby-uri (cum ar fi sportul sau dansul) care pot forța prea mult tendoane ale corpului nostru și pot provoca inflamații ale acestora, suferind astfel de această stare cunoscută sub numele de tendonită. Pe lângă faptul că o tratați într-un mod medical și tradițional, ar trebui să știți că vă puteți elibera și unele remedii naturale pe care le puteți găsi ușor în casa dvs. În acest articol vom descoperi antiinflamatoarele naturale pentru tendinită care sunt mai eficiente și care vor realiza o mare ușurare a durerii.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Remedii naturale pentru tendonită

Cauzele tendonitei

Există anumiți factori de risc care pot provoca inflamația tendoanelor, adică tendonita. De la lucrări specifice la gesturi rele, iată câteva dintre principalele cauze ale tendinitei:

• Prea multă mușchi sau tendon: mai ales la profesioniștii din domeniul sportului, la dansatori sau la cei care lucrează cu calculatoarele (făcând clic pe mouse).

• Stresul poate provoca, de asemenea, tendoanele să devină inflamate, deoarece acestea blochează mușchii și membrele și pot cauza fluidul să nu circule bine și rămâne acumulat.

• Traumatismul este, de asemenea, o cauză a tendonitei.

Zonele corpului care prezintă cel mai frecvent această inflamație sunt încheieturile, genunchii, umerii sau tocurile.

Rece și căldură

Unul dintre cele mai eficiente și mai simple antiinflamatoare naturale pentru tendinită de aplicat este gheața. Prin combinarea temperaturii reci cu cea fierbinte, inflamația este redusă datorită contrastului termic. Prin urmare, o modalitate buna de a trata tendinita este de a folosi gheata si o carpa umeda cu apa fierbinte; va trebui să aplicați gheața înfășurată mai întâi într-o cârpă timp de 15 minute și apoi să aplicați căldura timp de încă 15 minute.

Cel mai recomandat este ca, pentru a reduce rapid disconfortul, repetați acest proces de 4 ori pe zi pentru a reduce inflamația tendonului și pentru a vă simți mai puțin dureri.

ghimbir

Unul dintre cele mai potrivite produse naturale pentru a trata inflamațiile este ghimbirul deoarece acționează ca un analgezic și un antiinflamator natural . În plus, este, de asemenea, una dintre cele mai bune alternative naturale la Ibuprofen, astfel încât este pe deplin indicată pentru a trata tendonita.

Există modalități diferite de a include ghimbir în fiecare zi, dar unul dintre cele mai potrivite este să pregătiți o perfuzie cu rădăcina acestei plante timp de 10 minute și apoi să presați băutura astfel încât să rămână doar apa. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere pentru a îndulci aroma și a face mai plăcută. Dar, dacă nu sunteți foarte îndrăgit de perfuzii, puteți lua și praf de ghimbir sau gătiți-l și amestecați-l în rețetele dumneavoastră.

curcumă

Ca și în cazul ghimbirului, turmericul este un antiinflamator natural care funcționează perfect pentru a reduce tendinita și pentru a reduce considerabil inflamația. Turmeric este un condiment de culoare portocalie care iese din curry și este alcătuit dintr-o componentă cunoscută sub numele de "curcumia", care este capabilă să blocheze durerea, pe lângă reducerea umflăturilor.

O modalitate bună de a încorpora turmeric în rutina dvs. este să o adăugați la rețete, dar, dacă preferați, puteți alege să adăugați 2 lingurițe diluate într-un pahar de apă și să beți două pahare pe zi. O altă modalitate este să mergeți la un magazin de produse naturale și să cumpărați capsule de turmeric. În acest articol descoperim cum să folosim curcuma în remedii acasă.

Blocuri de lut

Un alt antiinflamator natural pentru tendinită sunt lămpile de lut, un remediu popular care a fost întotdeauna folosit pentru a reduce inflamația sau umflarea. Atât lutul roșu cât și cel verde pot fi folosite deoarece ambele au proprietăți pentru a activa circulația sângelui și a reduce inflamația.

Pentru a crea crame, va trebui să amestecați argila în apă caldă până când apare o pastă groasă, dar este ușor să o răspândiți peste corp. Cea mai potrivită este că, cu ajutorul mâinilor sau a unei perii, aplicați această pastă în zona în care aveți tendinită și lăsați-o să acționeze aproximativ 20 de minute. Odată ce acest timp a trecut, va trebui să spălați bine zona și să repetați această procedură de două ori pe săptămână .

romaniță

Musetelul este, de asemenea, o planta perfecta pentru a trata inflamatiile si pentru a lupta impotriva durerilor si leziunilor articulare la nivelul muschilor si tendoanelor. Din acest motiv, este o alternativă naturală perfectă pentru a trata tendonita și pentru a ușura disconfortul.

Cea mai bună cale este să pregătiți o perfuzie de mușețel și să o luați de două ori pe zi, dar dacă nu vă place, puteți uda o compresă cu această băutură și o puteți aplica în zona inflamată timp de aproximativ 20 de minute. Puteți repeta acest proces de câte ori doriți, deoarece aplicată pe piele, musetelul nu are efecte secundare.

În acest articol vă propunem mai multe remedii naturale pentru tendinită.

Preveniți tendonita

Odată ce ați ameliorat tendinita cu aceste tratamente naturale, este important să știți cum puteți preveni și preveni reapariția cu câteva sfaturi cum ar fi cele propuse mai jos:

• Evitați mișcările repetitive : dacă nu aveți altă opțiune decât să le repetați, vă sfătuim să faceți pauze și să mutați articulațiile cu alte mișcări pentru a obține întregul spațiu de lucru.

• Încălziți-vă înainte de a vă exercita : dacă este vorba despre sport sau dans, este important să vă încălzi articulațiile pentru a evita orice gest rău care poate induce inflamația tendoanelor.

• Încălțăminte confortabilă : una dintre zonele corpului care suferă cel mai mult de tendinită sunt tocuri, prin urmare, este recomandabil să purtați pantofi confortabili care să permită libertatea de mișcare a piciorului.

În acest articol vă oferim alte măsuri pentru a preveni tendonita.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.