Fobiile, în funcție de intensitatea cu care acestea apar, pot constitui un impediment major în viața unei persoane, influențând performanțele normale ale unor activități. În acest caz, este recomandabil să vizitați un specialist, dar când vine vorba de frica controlabilă, unele strategii vă pot ajuta. Dacă suferiți de acofobie în .com, vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să puteți descoperi cum să depășiți teama de înălțimi într-un mod simplu.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să scadă febra într-un mod natural Pașii de urmat: 1

În primul rând, ca și în cazul oricărei alte probleme care afectează comportamentul nostru, este important să recunoaștem că există o teamă și să încercați să ajungeți la cauza acesteia. Acest lucru se poate face singur sau cu ajutorul și îndrumarea unui specialist, determinarea originii sale va constitui baza pentru ao depăși

2

Trebuie să vă expuneți treptat la înălțimi. Începeți cu un loc în care vă simțiți în siguranță, de exemplu, urmărind dintr-o fereastră, când vertijul și frica au trecut, apoi luați o nouă provocare

3

Următorul pas ar fi să urci un copac sau să sari de pe o trambulină. Trebuie să vă obișnuiți puțin câte puțin să vă aflați în înălțimi și să depășiți fobia care uneori vă poate paraliza. Făcând pașii pentru copii este cea mai bună strategie, va dura mai mult timp, dar este foarte eficientă

4

Apoi, odată ce te simți cu adevărat în siguranță, poți îndrăzni să faci ceva mai extrem, ca să te duci într-un roller coaster. Uneori acele emoții puternice sunt necesare pentru a depăși ceva care generează fobie sau teamă extremă

5

Când vă confruntați cu situații care vă declanșează teama de înălțimi, este necesar să nu vă concentrați asupra schimbărilor pe care le faceți, ci pe un gând pozitiv care vă împinge să depășiți fobia. Amintiți-vă că aceste tipuri de temeri sunt mintale, atât de mult din succesul depinde de dorința dvs. de a depăși acest efort și de efortul dumneavoastră

6

Nu te opri până nu ajungi la un avans care îți permite să depășești sau, cel puțin, să-ți liniștiți teama de înălțimi, dacă poți, să încurajezi!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă simțiți că teama de înălțimi este prea puternică, consultați un specialist pentru a vă ajuta să o depășiți