Dacă suferiți de intestin iritabil veți ști cât de important este să vă ușurați și să reduceți simptomele din acest motiv de la .com vrem să vă oferim o listă lungă de sfaturi bune pentru a vă face să vă simțiți mai bine. Afecțiunea intestinală este mai frecventă decât am putea crede, deoarece afectează între 10 și 20% din populație. Simptomele intestinului iritabil sunt o modificare cronică a funcției colonului fără a exista o anomalie anatomică sau structurală. Prin urmare, nu are nici un tratament, dar putem atenua și atenua simptomele sale.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să reduceți inflamația colonului Pași de urmat: 1

Simptomele sale principale sunt durerea abdominală și modificarea obiceiului de evacuare fără o cauză aparentă. Primul și cel mai evident este că mergeți la medicul dumneavoastră pentru a prescrie medicamentul potrivit. Medicamentul natural pe care ar trebui să-l aveți întotdeauna acasă este valerian, cumpăra valerian la un preț foarte bun.

2

Având o dietă adecvată este foarte importantă, din acest motiv ar trebui să mâncăm alimente bogate în proteine, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă aveți diaree, evitați cafeaua, ciocolata sau laptele gras.

3

Nu faceți mese foarte abundente, este mai bine să mâncați puțin și mai des. În plus, trebuie să mâncați încet și să mestecați bine mâncarea pentru a facilita digestia și absorbția. Păstrați un program de masă fixă ​​încercați întotdeauna să mâncați în același timp și fără grabă.

4

Evitați băuturile carbogazoase și nu este recomandat să mâncați alimente care produc flatulență, cum ar fi varza sau boabele. Acest lucru vă va ajuta să scutiți simptomele colonului iritat. Crește consumul de apă la 1, 5 sau 2 litri pe zi. Acest lucru este bine pentru a evita constipația, ca în cazul diareei pentru a preveni deshidratarea.

5

Nu utilizați laxative, decât atunci când medicul vă spune și cu o orientare de câteva zile. În cazul durerii abdominale se poate aplica căldură ușoară. Reduceți consumul de alimente picante deoarece acestea vă vor irita mai mult colonul.

6

Analizați-vă corpul, studiați-vă că alimentele nu se simt bine și evitați-le în mod normal pot fi produse de patiserie industriale, alcool sau supe în plic.

7

Este esențial să se reducă zilnic simptomele exercițiilor intestinale iritabile, cu o durată de 30 de minute pe zi. Încearcă puțin după fiecare masă sau doar 15 minute.

8

Adresați-vă farmacistului pentru suplimente precum plantago ovata deoarece acestea pot ajuta la schimbarea ciclurilor de diaree - constipație. Un punct important și că, uneori, uitați dacă ați iritat colonul, nu trebuie să mestecați gingia. Dacă aveți diaree, înlocuiți tărâțele de ovăz cu orezul. Acum puteți cumpăra valerian la un preț foarte bun.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Debutul simptomelor apare de obicei la adolescenți sau adulți tineri, iar femeile suferă de două ori mai mult decât bărbații.