Yoga, printre multe alte beneficii, permite mușchilor să obțină flexibilitate pe baza întinderilor care se desfășoară cu asana. Prin urmare, yoga poate fi o activitate bună de făcut după ce faceți un alt tip de sport în care mușchii sunt încărcați fără activitate de întindere. Cu toate acestea, yoga în sine este, de asemenea, o activitate intensă, astfel încât trebuie să ia în considerare factorul de oboseală. Acesta este răspunsul la întrebarea dacă este bine să faceți yoga după exerciții fizice.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Este bine să faceți yoga pe stomacul gol? Pașii de urmat: 1

Deci, ceea ce putem spune, este că, în principiu da, este bine să faceți yoga după exercițiu . Motivul este că diferitele poziții care se practică în yoga au punctul comun de întindere a mușchilor corpului care favorizează recuperarea lor după o activitate sportivă.

În acest sens, yoga poate fi înțeleasă ca o modalitate de întindere a mușchilor după ce a practicat un alt sport. În acest articol, explicăm în detaliu care sunt motivele care fac necesară întinderea după exercițiu.

2

Un alt factor în favoarea de a face yoga după exercițiu este că această ultimă practică vă va ajuta să vă relaxați după entuziasmul la care vă iau de obicei, un alt tip de sport în care componenta de concentrare nu contează.

3

Totuși, putem găsi o afirmație de mai sus. Este faptul că yoga, deși nu pare a fi așa, este o activitate care necesită un efort fizic important. Dacă am făcut un alt sport și corpul nostru este deja obosit, nu este cel mai convenabil să supuneți organismul unei noi activități fizice.

4

Prin urmare, este mai bine să spun că da puteți face yoga după exerciții fizice, dar pentru câteva minute și conceput doar ca o modalitate de a întinde mușchii care au fost supraîncărcați de efort. Încercați să găsiți asanele care lucrează acele părți ale corpului care au fost încărcate cu sportul anterior.

5

În caz contrar, dacă, după un sport, dezvoltați o sesiune lungă de yoga, singurul lucru pe care îl veți face este să duceți corpul într-o situație extremă care, mai devreme sau mai târziu, va ajunge să-și ia taxele, sub forma unui prejudiciu.

6

Cu toate aceste date despre dacă este bine să faceți yoga după exercițiu, puteți să vă proiectați sesiunile de antrenament cu criterii mai bune pentru a obține cele mai bune rezultate din diferite activități sportive.