Chlorella sau, de asemenea, cunoscut sub numele de Chlorella vulgaris este un tip de alge verde smarald care poate fi găsit în orice lac și / sau iaz care conține apă proaspătă. Algele Chlorella sunt considerate super-alimentate datorită listei sale lungi de substanțe nutritive, cum ar fi diverse vitamine și minerale, proteine ​​și fitonutrienți care îi conferă proprietăți foarte benefice pentru sănătatea noastră, cum ar fi detoxifierea corpului, regenerarea celulelor și protecția sistemului nostru imunitar, printre multe altele.

Dacă doriți să aflați care sunt proprietățile și beneficiile diferite ale algelor chlorella, continuați să citiți acest articol și descoperiți de ce acest aliment este atât de minunat pentru sănătatea dumneavoastră.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietățile fucusului

Compoziția și valorile nutriționale ale chlorellei

Chlorella este o alge foarte mică, unicelulară, cu un diametru cuprins între 2 și 11 microni, adică este un microorganism care nu poate fi atins de ochii noștri. Numele de chlorella a fost dat acestei alge datorită conținutului mare de clorofilă, care îi conferă culoarea verde închis. Cu toate acestea, chlorella conține, de asemenea, alte valori nutriționale care sunt foarte benefice pentru sănătate:

• Clorofila: este organismul care conține cel mai înalt conținut al acestui nutrient. Clorofila este o substanță bogată în carotenoizi, este un tonic excelent pentru sânge datorită similitudinii sale cu celulele roșii și are proprietăți depurative și detoxifiante.
• Vitamine: printre acestea, găsim o multitudine de vitamine C, vitamina B1 (tiamină), vitamina B2 (riboflavină), vitamina B3 (niacin), vitamina B5 (acid pantotenic), vitamina B9 biotina (vitamina H), provitamina A, colina, acidul para-aminobenzoic și inozitolul.
• Minerale: are un conținut ridicat de fier, care este ușor de absorbit datorită conținutului său de vitamina C și zinc. De asemenea, conține alte minerale, cum ar fi fosfor, potasiu, magneziu, calciu, mangan, cupru, iod și cobalt.
• Acizi grași: 80% dintre aceștia sunt nesaturați, motiv pentru care devin sănătoși pentru corpul nostru. Dintre acestea, omega 3 și omega 6 ies în evidență.
• De asemenea, conține o sursă mare de proteine (60% din greutatea sa moleculară), enzime, polizaharide și steroli.

Proprietăți și beneficii ale algelor de chlorella

Bogăția într-o listă nesfârșită de substanțe nutritive esențiale face din algele Chlorella atât un aliment care satisface necesitățile zilnice de energie, cât și un supliment medicamentos pentru tratamentul unor afecțiuni și boli. Acestea sunt proprietățile diferite ale chlorellei pentru sănătate:

Detoxifică organismul

Datorită conținutului ridicat de clorofilă, putem include în lista de beneficii ale chlorellei proprietățile sale de depurație și detoxifiere excelente . Are capacitatea extraordinară de a curăța și purifica atât sângele cât și ficatul metalelor grele cum ar fi uraniul, mercurul sau plumbul, precum și alți agenți, cum ar fi pesticidele, radiațiile și erbicidele. Aceste proprietăți sunt datorate atât clorofilei, cât și membranei unice, care este capabilă să absoarbă și să elimine substanțele toxice.

Lupta împotriva anemiei

Clorofila pe care o conține este foarte asemănătoare cu cea a hemoglobinei, adică a proteinelor din celulele sangvine sau celulele roșii din sânge. Datorită acestei caracteristici și bogăției sale atât în ​​fier, cât și în vitamina C, chlorella este, de asemenea, foarte eficient pentru combaterea anemiei sau a lipsei de fier, precum și a proprietăților de regenerare celulară care stimulează producerea de globule roșii.

Proprietăți digestive

Are proprietăți digestive datorită conținutului său în enzimele și vitaminele care îndeplinesc diferite funcții ale stomacului, cum ar fi îmbunătățirea digestiei, combaterea constipației și îmbunătățirea creșterii florei, adică bacterii benefice care luptă și previne posibilele infecții intestinale.

Proprietăți anticanceroase

O altă proprietate și beneficii ale chlorellei este prevenirea celulelor canceroase datorită acestor trei proprietăți:

1. Bogăția sa în carotenoide, care conține proprietăți de regenerare a celulelor care reduc oxidarea celulelor.
2. Conținutul său în vitamina E îl face un mare antioxidant care ne protejează de radicalii liberi.
3. De asemenea, conține proprietăți de întărire care măresc rezistența sistemului imunitar.

Alte beneficii și proprietăți ale chlorellei

• Chlorella reglează nivelul pH-ului corpului nostru deoarece este un organism alcalin.
• De asemenea, reglementează nivelurile de zahăr din sânge și este foarte recomandat pentru cazurile de hipoglicemie.
• Are proprietăți de vindecare care repară țesuturile celulare.
• Reduce durerea cauzată de fibromialgie datorită proprietăților sale excelente antiinflamatorii.
• Reduce nivelul colesterolului rău și previne bolile cardiovasculare.
• Datorită conținutului ridicat de fier și vitamina C, este un supliment nutrițional ideal pentru vegetarieni și vegani.
• Are proprietăți de satietate care reduc pofta de mâncare, făcându-i o hrană recomandată pentru persoanele supraponderale și poate fi util să luați algele de chlorella pentru a pierde în greutate.

Cum să luați alge de chlorella

Una dintre cele mai frecvente întrebări despre acest super-aliment este: cum să luați corect algele de chlorella și care este doza recomandată? Mai întâi de toate, trebuie să spunem că poate fi luată la fel de mult în pulbere ca în capsule sau tablete, astfel încât să puteți merge la magazinele de sănătate sau la magazinele de sănătate, fizice sau online, și să le achiziționați în formatul care se potrivește cel mai bine nevoilor dumneavoastră.

Dacă doriți, puteți adăuga praf de alge de chlorella (între 2 și 3 g) la oricare dintre rețetele dvs. pentru sucuri de verde sau detoxifiere, piureuri, sucuri naturale de fructe, sosuri sau pansamente pentru salate etc.

Pe de altă parte, în cazul în care intenționați să luați algele de chlorella într-un mod terapeutic, experții recomandă să luați o lingură mică (în jur de 5 g pe zi) amestecată cu un pahar de apă de aproximativ 3 ori pe zi. Puteți lua-o lângă mesele principale ale zilei: mic dejun, prânz și cină. În cazul în care doriți să profitați de proprietățile algelor chlorella pentru a pierde în greutate, vă recomandăm să le luați chiar înainte de mese pentru a beneficia, de asemenea, de efectul de satietate.

Efecte secundare și contraindicații ale algelor de chlorella

Sa indicat că în dozele recomandate nu există efecte adverse semnificative sau riscuri de toxicitate în raport cu aportul de alge de chlorella. Cu toate acestea, în doze mari pot să apară fotosensibilitate, o creștere a acidului uric, dureri de stomac, gaze, flatulență și greață.

În primele câteva săptămâni de utilizare, unii oameni pot avea simptome precum greață, gaz, diaree, crampe stomacale și scaune mai verzi. Dacă aceste simptome se manifestă, este important să nu mai luați imediat chlorella.

În ceea ce privește contraindicațiile algelor de chlorella, putem sublinia următoarele:

• Persoanele care au sensibilitate la iod, deoarece chlorella care conține această substanță poate provoca reacții alergice și poate promova apariția astmului sau a problemelor respiratorii.
• Femeile gravide și care alăptează ar trebui să evite utilizarea acesteia.

Acum că știți proprietățile și beneficiile algelor de chlorella, este posibil să fiți interesat și de acest alt element privind proprietățile uleiului de krill.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.