Baia turcească sau hamamul este o variantă umedă a unei saune, în care această căldură umedă este furnizată cu abur. Acesta este motivul pentru care transpirați mai puțin decât prin sistemul tradițional de saună. Beneficiile băii de aburi umede sunt eliminarea toxinelor și a grăsimilor, îmbunătățirea circulației sanguine, precum și proprietățile de relaxare. Mai demult, și în special în țările estice, hammam-ul era o clădire care avea și o funcție socială, servind drept loc de întâlnire. De asemenea, pentru a putea profita de avantajele sale, vă explicăm cum să utilizați o baie turcească sau un hamam.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele băii turcești? Pași de urmat: 1

Mai întâi de toate, ar trebui să știm că în băile turcești sau în hamam , temperatura nu este uniformă, dar variază între 25 și 50 de grade în funcție de înălțime (la sol 20-25 grade, un metru și jumătate aproximativ 40 de grade și altele La 50 de grade la înălțimea capului).

2

De asemenea, umiditatea relativă este de 99%, astfel încât mediul este saturat cu vapori de apă și, spre deosebire de sauna uscată, procesul de transpirație este împiedicat.

3

În prezent, căldura este generată de apa caldă care circulă prin țevi situate în pereții camerei. În antichitate, hamamul sau baia turcească era o clădire care avea mai multe camere fierbinți, pregătite la temperaturi diferite.

4

În același mod ca și în sauna uscată, băile turcești alternează cu băi de apă rece și în centre specializate, se introduc sesiuni de masaj pentru a obține un efect mai relaxant. Pentru instalarea unui hammam, vă recomandăm să consultați specialiștii.

5

În cazul în care mergeți la o baie turcească sau la un hamam public, consultați regulile și restricțiile de utilizare, adică dacă este permisă utilizarea de costume de baie, dacă este necesar să se utilizeze papuci, dacă sunt incluse prosoapele etc.

6

Înainte și după folosirea hamamului sau a băii turcești este necesar să ne hidratăm corect, adică să consumăm multă apă și alte lichide pentru a compensa pierderea apei care va avea loc.

7

Atunci când utilizați un hammam sau baie turcească, persoanele cu hipertensiune arterială, tulburări circulatorii sau boli cardiovasculare ar trebui să se consulte cu medicul lor. De asemenea, trebuie remarcat că, la început, s-ar putea să vă simțiți copleșit de senzație, pentru că respirați aer atât de saturat cu vapori de apă, trebuie să așteptăm ca corpul nostru să se obișnuiască cu el.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.