Tindem să credem că stomacul nostru este gata să primească orice mâncare și că corpul nostru va putea să o proceseze doar pentru că este alimente. Dar realitatea este că sistemul nostru digestiv este complex și că unele produse, care nu sunt complet adecvate sau au exces de ingrediente dăunătoare, ajung la limita stomacului și generează probleme în momentul digestiei . Dar știți care alimente sunt greu de digerat ? În .com vă explicăm.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt simptomele intoleranțelor alimentare? Pașii de urmat: 1

Una dintre cele mai dificile alimente care trebuie digerate de organismul nostru este laptele și toate derivatele acestuia: iaurt, brânză sau înghețată. Există multe motive pentru care produsele lactate ne pun stomacul la limită, printre care:

• Stomacul nostru nu este pregătit să asimileze în mod corespunzător laptele oricărui animal doar pentru că nu suntem descendenții săi, deci nu avem enzimele pentru a digera în mod corespunzător lactoza și alte proteine ​​ale acestui produs. Oamenii ar trebui să consume lapte numai atunci când suntem copii și de preferință de la mama noastră.
• Lactoza este un ingredient al digestiei lente, care creste greutatea si disconfortul in timpul digestiei.
• Este, de asemenea, un produs cu conținut ridicat de grăsimi, care nu este benefic pentru corpul nostru. Deși este posibil să se obțină produse lactate degresate pe piață și că acestea pot fi mai blânde, ele vor fi încă dificil de digerat, deoarece lactoza va fi intactă în produs.

2

Printre alimentele dificil de digerat, alimentele prăjite, produsele de patiserie și, în general, produsele bogate în grăsimi trans, se află pe lista câștigătorilor. Când mâncăm o plită plină de alimente prăjite, oferim stomacului o contribuție de grăsime mult mai mare decât se poate face, ceea ce poate provoca inflamație, greutate și disconfort abdominal, mai ales dacă suferiți de sindromul intestinului iritabil.

3

Ceapa brună și usturoiul, deși sunt ingrediente comune în multe alimente, sunt, de asemenea, extrem de greu de digerat de corpul nostru, încetinind digestia și producând gaze. Este recomandabil să le consumați cu moderatie și, de preferință, fierte, să reduceți efectele lor brute și să facilitați digestia.

4

Același lucru se aplică și legumelor, cum ar fi năuturile, fasolea, lămâia sau fasolea. Aceste alimente sunt foarte înfloritoare și foarte grele de digerat, deci este normal ca, după ce le consumăm, să ne simțim umflați și cu disconfort. Pentru a evita aceste simptome, este recomandat să înmuiați legumele înainte de gătire și întotdeauna să faceți acest lucru cu mult lichid, pentru ca efectele acestora asupra corpului să fie mai puțin intense.

5

Ciocolata de lapte, de asemenea, intră în lista de alimente greu de digerat din mai multe motive. Primul și cel mai clar este conținutul său de lactoză și grăsime, dar și ciocolata în sine este un stimulant care poate provoca iritații și disconfort intestinal, ceea ce face procesul dificil.

Dacă vă bucurați de ciocolată, mai bine mâncați-o negru.

6

Alte alimente greu de digerat a căror aport ar trebui să moderați sunt:

• Broccoli, varza și toate legumele acestei familii crude. Consuma-le mereu fierte
• Mâncăruri picante și picante
• Alimente cu mult zahăr prelucrat ca botezuri

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.