Întreaga zi de lucru cu computerul, citirea lucrurilor aici și acolo, în fața ecranului telefonului, a tabletei, a televizorului ... uff! Este normal ca, la sfârșitul zilei, să simțim că ochii noștri nu mai pot lua și că uneori oboseala este enormă, dar este important să avem grijă de sănătatea oculară pentru a garanta bunăstarea viziunii noastre. De aceea, în .com vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să puteți descoperi cum să aveți grijă de ochii obosiți .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să preveniți pașii de ochi:

Mai întâi de toate, este foarte important să rețineți că, dacă vă simțiți frecvent ochii prea obosiți, aveți dureri de cap de multe ori, aveți dificultăți în a distinge obiecte sau scrisori de la aproape sau departe sau dacă aveți dificultăți în a vedea clar, poate aveți nevoie corectați-vă viziunea

Ochii obosiți sunt, de obicei, un simptom pe care îl depășim ochii, ceea ce poate provoca probleme oftalmologice. Vă invităm să consultați articolul nostru despre cum să știți dacă am nevoie de ochelari pentru a afla dacă este timpul să vizitați oculistul.

2

Dacă lucrați zilnic cu computerul, este foarte important să acordați atenție unor detalii pentru a reduce oboseala ochilor, așa că vă recomandăm să:

• Alegeți o luminozitate adecvată a ecranului. Dacă ecranul dvs. are iluminare scăzută vă forțează să vă forțați ochii, dar dacă este prea intensă, vă va afecta de asemenea provocarea disconfortului, deci este recomandat să o reglați. Același sfat se aplică și pentru dispozitive precum mobile sau tablete.
• Plasați ecranul în fața dvs. și la 45 de grade față de ochii dvs., astfel veți avea grijă de poziția dvs., dar și de vederea pe care nu o veți mai încerca în timp ce lucrați.
• De preferință folosește un filtru pentru ecranul computerului, ceea ce va ajuta la controlul luminozității și la favorizarea restului ochiului.
• Luați mici pauze în fiecare oră pentru a vă odihni ochii.

3

Dar lucrul la calculator nu este singurul lucru care ne poate face să suferim de ochii obosiți, alte obiceiuri ne afectează de asemenea. Dacă vă place să citiți, vă recomandăm să faceți întotdeauna în spații bine iluminate, de preferință prin lumină naturală. Dacă alegeți să citiți în locuri luminoase cu lumină artificială, evitați fluorescența, care de obicei cauzează oboseală mai mare a ochilor.

De asemenea, este recomandat să alegeți ediții cu o dimensiune medie a fontului, evitându-le pe cele prea mici.

4

Evitați să vizionați televizorul sau să folosiți computerul și dispozitivele mobile cu lumina aprinsă. Acest obicei favorizează ochii obosiți, ceea ce ne face să ne simțim și mai extenuați atunci când desfășurăm acest tip de activitate, așa că este recomandat să le îndepliniți mereu cu lumina aprinsă.

5

De asemenea, este important să vă revizuiți dieta, deoarece dacă dieta dvs. nu are vitamina A, sănătatea ochiului poate fi afectată, fiind mai probabil să suferiți de ochii obosiți. Adăugați alimente bogate în vitamina A la mesele dvs. și nu uitați alte substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitamina B și C.

6

În plus, oftalmologii recomandă să clipească frecvent pentru a reduce disconfortul cauzat de ochii obosiți. Puteți face foarte lent pentru a lubrifia corect ochiul, idealul este de a efectua exercițiul de clipire lent de cel puțin 10 ori pe zi.

7

În plus, compresele reci de musetel sunt excelente pentru a reduce disconfortul și inflamația cauzate de ochii obosiți. Puteți să le aplicați în ochi timp de 10 minute în fiecare noapte și veți vedea cum vă veți simți aspectul mult mai relaxat și mai relaxat.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.