Frica de ace și injecții este obișnuită, unii oameni se panică și există cineva care doar doare și nu-i place. Dar pentru a avea grijă de sănătatea noastră trebuie să depășim aceste temeri sau, cel puțin, să încercăm să nu o facem așa de rău când o trăim. Dacă sunteți unul dintre cei care suferă atunci când vedeți un ac, dar trebuie să vă confruntați fie cu vaccinuri, analize sau pentru că trebuie să urmați un tratament care necesită injecții atât de des sau într-o situație similară, continuați să citiți acest articol și să descoperiți cum să faceți că injecțiile nu durează .
Scoateți importanța injecțiilor
Dacă vă întrebați cum să faceți injecții nu durează atât de mult, trebuie să știți că cel mai important lucru când știm că va trebui să mergem la doctor pentru a face fotografii pentru vaccinuri, analize sau tratamente este că începem să credem că este ceva instantaneu și că trebuie să o facem pentru sanatatea noastra, ar trebui sa incercam sa o jucam in jos .
Chiar și așa, trebuie să știm că durerea după o injecție intramusculară în glute sau în alte părți ale corpului este complet normală, dar că este temporară și că pentru a evita ca în momentul în care ne-au pus pe noi nu durează atât de mult, cel mai bun lucru este relaxați mușchiul așa cum vom vedea mai târziu în acest articol.
Dar, dacă într-adevăr nu reușim să mentalizăm și să o luăm bine, putem face mai multe lucruri pentru a ne ușura, așa cum vom vedea mai jos.
Relaxarea înainte de injectare
Mai întâi ar trebui să încerci să te relaxezi și să fii distras într-un fel. Pentru aceasta, este recomandabil ca un timp înainte de a avea o întâlnire cu doctorul sau asistenta să începeți să exersați exerciții profunde de respirație care vă ajută să vă calmați mintea și corpul. Puteți consulta acest articol pentru a afla câteva exerciții de meditație pentru a vă relaxa.
De asemenea, puteți încerca mai multe moduri de relaxare și, mai presus de toate, încercați să vă distrați atenția. De exemplu, puteți să ascultați lista de muzică preferată sau să citiți o carte sau o revistă în timp ce așteptați rândul dvs., veți vedea că timpul trece mult mai repede și că nu ați gândit la injectare.
Infuzii relaxante înainte de injectare
Dacă vă întrebați ce alte tehnici sunt ca răspuns la îndoiala despre cum să faceți vaccinurile nu vă doare, sau testele de sânge sau injecțiile cu medicamente, ar trebui să știți că o altă opțiune este că un timp înainte de a bea ceva ceai Ajutați la scăderea anxietății și a nervilor. Puteți încerca o perfuzie de liliac alpină sau un penny de menta, dar evitați cu orice preț să beți cafea, ceai sau băuturi răcoritoare cu cafeină sau teină, care va servi doar la creșterea energiei și, în consecință, a nervilor înainte de situația unei injecții iminente .
Aplicați presiune și masați zona injecției
Încercați să vă folosiți corpul pentru a vă simți când vă împușcați sau împușcați. În timp ce așteptați, masați zona în care știți că veți fi înțepată și aplicați o anumită presiune cu degetele și acea parte a corpului dumneavoastră va ști deja că senzația și puncția vor fi mai puțin dureroase. Un alt exercițiu care vă va ajuta să vă relaxați și să slăbiți mușchii brațului este să strângeți pentru o vreme o minge moale sau antistres .
Discutați cu asistenta sau medicul
Când e rândul tău să intri în consultare, discutați cu cine vă va da injecția . Spuneți-i asistentei sau doctorului că vă este frică, nesigură, că aveți un rău timp sau ceva, astfel încât să știți cum vă simțiți, vă vor ajuta să vă liniștiți. În cazul analizei este cu adevărat important să comentezi acest disconfort sau dacă de obicei ai amețit, astfel încât să o facă întins și astfel să evite amețeli sau leșin. De asemenea, în funcție de caz, puteți să întrebați dacă este posibil să aplicați o mică anestezie locală, mai ales dacă știți în prealabil că atât injecția cât și medicamentul aplicat pentru dumneavoastră vor fi foarte dureroase, așa cum se întâmplă cu injecții cu penicilină.
Alte tehnici pentru a face injecții nu durează la fel de mult
Încercați să vă relaxați mușchii în zona în care vă vor prăbuși în momentul exact al injectării. Dacă sunt acuzați de ac, este mai dificil de penetrat și, prin urmare, va face mai mult rău, totuși, dacă suntem relaxați, vom observa o mișcare ușoară care va trece într-o secundă. Dacă vă este foarte frică, este mai bine să nu vă uitați la ac sau la partea în care veți fi perforată și respirați profund, de îndată ce vă vor spune că vă vor înjunghica sau cât de curând veți începe să o observați. Puteți încerca să vă imaginați că vă aflați în locul dvs. preferat sau undeva doriți să mergeți, să vă gândiți la lucruri plăcute și vă va fi mai ușor să îndurați secundele în care durează o injecție.
Cum să evitați durerea după injectare
Când ați făcut deja injecția, încercați să mențineți o presiune pentru câteva minute cu un bumbac sau tifon care vă va oferi. Acest lucru vă va ajuta, pe de o parte, să nu infectați rănile, deoarece vă vor da bumbac impregnat cu alcool sau un produs similar, iar pe de altă parte, presiunea vă va ajuta să nu simțiți durerea atât de intens, în plus, dacă ar fi o analiză acest lucru ar ajuta la închiderea ranii și la coagulare.
După ce au trecut câteva minute, scoateți bumbacul și încercați să mutați partea corpului în care ați fost perforat în mod normal, deoarece dacă îl tensionați sau faceți niște gesturi sau posturi ciudate, acesta va afecta mai mult și va dura mai mult timp până când veți trece senzație. Dacă după câteva ore durerea nu este ușurată sau dacă zona este inflamată, masați ușor acea parte pentru a atenua și a favoriza circulația sau, în funcție de situația dumneavoastră, să luați un antiinflamator pe care medicul a recomandat-o anterior.
Dacă urmați aceste sfaturi, veți vedea cum nu vă răniți injecțiile sau vaccinurile sau, cel puțin, normalizați durerea pe care o creează și acest lucru îl face mai ușor și mai puțin dureros. Dacă a fost util să știți cum să faceți injecții nu răniți, puteți citi acest articol cu privire la modul de a depăși teama de ace.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu