În mod obișnuit, mai ales dacă sunteți atlet, este posibil ca uneori să vă faceți rău de genunchi. Dar nu numai leziuni pot fi date în acest fel, dar și în spate, gaura care este cunoscută ca hamstring. Există mai multe tipuri de răniri sau condiții care pot afecta această zonă, dar toți au tratament. Aceste leziuni sunt foarte tipice pentru alergători, deoarece efortul pe care îl fac poate afecta zona. De fapt, de multe ori durerea se manifestă nu numai în partea din spate a genunchiului, ci și în gemene. În acest articol vă vom spune despre cauzele durerii din spatele genunchiului și cum puteți trata sau preveni aceste leziuni.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să amelioreze durerea genunchiului în mod natural

Leziuni popliteale, cauza obișnuită a durerii din spatele genunchiului

Dacă în plus față de a avea disconfort după genunchi atunci când mersul pe jos ceea ce simți este o durere în spatele genunchiului atunci când se îndoaie și se întinde, de exemplu, atunci când face pași mai lungi, și dacă este, de asemenea, însoțită de o senzație de arsură este posibil ca aceasta este indispoziție. O puteți recunoaște, de asemenea, deoarece atunci când palpatați există o umflatură musculară sau contracție în timpul scufundării zonei.

Popliteus este un mușchi care se află chiar deasupra vitelului, în spatele genunchiului și deasupra vijelor. Este foarte mic și scurt și, de fapt, nu prea mulți oameni știu despre asta până când este rănit. Cu toate acestea, acest mic muschi, uneori uitat, are funcția sa. De exemplu, atunci când genunchiul este extins, popliteusul este responsabil pentru inițierea flexiei. În plus, menține echilibrul genunchiului și îl face stabil.

Dacă mergeți pentru o alergare, veți ști, de obicei, că acest exercițiu face ca picioarele să aibă un impact mare. Acest mușchi intervine și în această mișcare de mișcare. Efectele pe care le primește în mod constant poate provoca supraîncărcarea musculaturii popliteale, ceea ce ar putea cauza rigiditate și lipsă de elasticitate. Aceasta va inflama tendonul și tendinita zonei sau tendinita popliteală, provocând o durere mare în genunchi, mai ales în spate. Dacă simțiți o durere puternică, în special în a face squaturi sau atunci când alergați în jos, este posibil ca aceasta boală să fie.

Atunci când efortul este continuat și activitatea fizică nu este redusă, atunci tendinita genunchiului ar putea deveni cronică. De aceea este important ca, dacă observați disconfort, încetiniți ritmul și, mai presus de toate, scădeți intensitatea antrenamentului.

În acest tip de disconfort puteți aplica gheață pentru a calma durerea și a reduce inflamația dacă există. De asemenea, puteți folosi ciorapi de compresie pentru o perioadă de timp pentru a crește fluxul de sânge și pentru a scădea durerea. Cel mai bun lucru este că înainte de orice disconfort, mai ales dacă este puternic și însoțit de alte simptome, mergeți la medic sau fizioterapeut .

Chistul lui Baker din genunchi

Chistul lui Baker este un prejudiciu bine-cunoscut. Este o acumulare de fluid sinovial în genunchi care este concentrată doar în hamstring. Astfel, acest depozit fluid formează un chist în zona numită chistul lui Baker.

De obicei apare atunci când genunchiul este umflat și acest lucru produce durere și rigiditate în spatele genunchiului. Sentimentul este să ai un balon de apă în zonă. Uneori poate provoca inflamații sau vânătăi în partea din spate a genunchiului. Un cartilaj rupt al meniscului, unele leziuni cartilaginoase, artrita genunchiului sau poliartrita reumatoida sunt cateva dintre cauzele care pot duce la chistul lui Baker.

Tratamentul va trece prin corectarea problemei care o cauzează . Uneori poate fi drenat sau chiar îndepărtat cu intervenție chirurgicală dacă devine prea mare sau creează alte simptome severe, dar numai în aceste cazuri. Este foarte important să o tratezi, deoarece altfel ar putea să reapară în timp.

Tendinita bicepsului femural

Un altul din mușchii din spatele piciorului, în special în partea din spate a coapsei, este biceps femoris .

Are două părți, pe de o parte capul lung, care este atașat la ischiu (partea inferioară și cea din spate a osului șoldului) și capul scurt, care este atașat la osul femurului. Ambele permit ca genunchiul să se flexeze, dar cel lung, care este cel de mai sus, ajută și la extinderea șoldului. Când genunchii sunt semi-flexați, bicepsul femoris favorizează rotația exterioară.

Dacă sunteți un alergător, este posibil ca acest mușchi să fie deteriorat și acest lucru poate provoca dureri și umflături în zona unde tendonul este introdus în os, adică în partea din spatele genunchiului. De obicei simți durere când îți îndoiți genunchiul sau când tocmai ați exercitat. Cel mai bun pentru acest prejudiciu sunt masaje care ajuta la ameliorarea durerii și efectuarea de stretch-uri bune înainte de a juca sport.

Suprasolicitarea în genunchi

Un alt motiv care poate provoca dureri în partea din spate a genunchiului este o supraîncărcare în unele dintre mușchii din spatele piciorului. Există două: gastrocnemius (care sunt celebrele gemeni) și soleus. Amândoi se alătură tendonului lui Ahile.

Acești mușchi au mai multe funcții și lucrează mult atunci când alergi și pași, dar aceștia sunt, de asemenea, vital atunci când picioarele tale ating contactul cu pământul, făcând impactul mai mic și distribuit în același mod. Acest lucru poate determina o supraîncărcare a gastrocnemiusului care se poate termina adesea în tendinită, ceea ce ar provoca durere în urma genunchiului din cauza inflamației.

Alte cauze ale durerii din spatele genunchiului

Alte cauze care pot duce la durere în spatele genunchiului sunt:

• Au picioare plate.
• Că oasele genunchiului nu sunt bine aliniate, ceea ce este cunoscut ca alinierea slabă a articulației patellofemorale.
• Când există rigiditate sau slăbiciune a mușchilor coapsei, atât anteriori cât și posteriori.
• Exerciții de suprasolicitare cum ar fi alergarea, săriturile, schiul sau jocul de fotbal.
• Leziuni cartilagiene.
• Artrita.
• Dislocarea etichetei (atunci când iese din locul acesteia).
• O strângere a căptușelii interioare a genunchiului care îi determină să se miște.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.