În cazul în care v-am vorbit despre cum să recunoașteți o tulburare distimică . Este o tulburare, de obicei temporară, asociată cu caracteristicile depresiei, care, cu un bun tratament și voință, se pot îmbunătăți considerabil, chiar dispar. Dar ce se întâmplă atunci când avem un membru al familiei care are această tulburare? Ce se întâmplă dacă trăim cu el și ce se întâmplă când fiul nostru suferă? Vă putem ajuta în vreun fel? De la .com vrem să vă călăuzească cu aceste 10 sfaturi despre cum să ajutați un membru al familiei cu tulburare de personalitate distimică. Rețineți că, dacă aveți îndoieli sau aveți nevoie de un alt tip de îndrumare, este important să mergeți la un profesionist pentru a vă putea ghida.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să ajuți un membru al familiei cu tulburare de personalitate schizoidă Pașii de urmat: 1

Căutați informații despre tulburarea distimică, pentru a vă ajuta, trebuie să înțelegeți mai întâi.

2

Îi sfătuiți să meargă la un profesionist pentru a vorbi despre tot ceea ce i se întâmplă, pentru a-l diagnostica dacă este necesar și pentru a - l îndruma în fiecare zi. Însoțiți-l să stea susținut în orice moment.

3

De obicei, aveți tulburări de somn, este important să creați o rutină de somn pentru ao reconcilia în mod corespunzător. (Indiferent dacă au insomnie sau dorm prea mult). Există, de asemenea, perfuzii care vă ajută să adormiți sau să fiți puțin mai relaxați, puteți oferi una înainte de rutina de culcare. Verificați articolul nostru despre cele mai bune perfuzii de somn.

4

Performanța în muncă sau în studii este afectată, deoarece acestea au mari dificultăți de gândire și de concentrare. De asemenea, ei tind să fie indiferenți sau au deficiențe de memorie, provocând împreună cu pasivitatea lor, să fie o persoană neproductivă în ceea ce fac. Toate acestea îi fac să se simtă vinovați și să-și reducă stima de sine, simțindu-se incompetenți. Este bine să-i ajuți în mod obișnuit cu exerciții de memorie, precum și exerciții de concentrare, să-i încurajați atunci când au îmbunătățiri, chiar dacă sunt mici. Din moment ce acest lucru va stimula un pic stima de sine si se pot simti mai bine sa se imbunatateasca putin cate putin.

5

Persoana cu tulburare distimică poate încerca să se izoleze din punct de vedere social atunci când se simte nesigură, indecisă, fără a putea funcționa cu ușurință în situații sociale. Însoțiți-l la întâlniri sociale și păstrați-l în minte în conversații pentru a-i oferi încredere și încredere în sine. De asemenea, ajutați-l să decidă în fiecare zi, mai întâi cu mici lucruri "preferați ceai sau cafea?", "Ce fustă mă sfătuiți cu albastru sau roz?" ... și că, puțin câte puțin, își dă seama că indecizia lui se îmbunătățește.

6

Dacă deveniți orbi în situații din trecut sau când sunteți copleșiți de incertitudinile viitorului, vă faceți să trăiți "aici și acum" prin atenția acordată problemelor mai puțin problematice pentru persoana care suferă de această tulburare.

7

Când vă simțiți în jos, trist, pesimist, iritabil, fără speranță, slab, uluit și în imposibilitatea de a vă gestiona viața, distrageți-vă. Gândiți-vă la activitățile pe care le-ați dori, pe ambele persoane, dacă sunteți reticenți, insistă, spuneți-le că le veți dori, că acestea se vor distra. Activități cum ar fi vizionarea filmelor, mersul pe jos sau conducerea vehiculelor, activități sportive sau participarea la un eveniment sportiv, concentrându-se pe un hobby ...

8

Ajutați-l să aibă o rutină sănătoasă, echilibrată și regulată. Vă sugerăm să consultați cum să faceți o dietă echilibrată în care veți găsi multe sfaturi.

9

Îți împiedică să folosești droguri sau alcool, deoarece poate face rău depresia.

10

Încurajați-l să-și exercite sau să-l facă cu voi. Este important să fii în mod regulat de 3 până la 6 ori pe săptămână și de la 30 de minute la o oră.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.