Shape Ups sunt un tip de pantof realizat de designeri. Aceste pantofi sunt cunoscute pentru talpa lor, ceea ce face ca pantoful să fie mai rotunjit decât pantofii tipici. Designerii spun ca designul pantofului imbunatateste pozitia si intareste viile, abdomenul, spatele inferior si glutele. Tensiunea articulației este redusă, de asemenea, la mersul în Ups Shape .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să decorați încălțămintea pentru femei Pași de urmat: 1

Înainte de a merge la o plimbare cu formații Ups, faceți o întindere de încălzire. În primul rând, stați cu umerii în afară.

2

Plasați picioarele în paralel cu distanța șoldului.

3

Atingeți vârful pantofului. Repetați acest pas de 10 ori. Aveți grijă să nu vă blocați genunchii, astfel încât să vă puneți greutatea corpului pe articulație, în loc de mușchiul de deasupra genunchiului.

4

Întoarceți-vă înainte și înapoi de la vârful formei la călcâi. Repetați acest lucru de 10 ori cu fiecare picior. Aceasta încălzește tendonul lui Ahile, vițeii și picioarele.

5

Îndoiți genunchii când umblați, schimbați ușor greutatea înainte în pasul dvs.

6

Bucurați-vă de mers pe jos în loc să vă uitați în jos.

7

Aveți o plimbare ușoară de 20 de minute. Ups-urile de formă se pot simți inconfortabil de prima dată când le purtați. Păstrați drumul simplu, fără obstacole sau dificultăți de teren care necesită sărituri sau alergări, schimbați rapid direcția.

8

Pe măsură ce vă simțiți mai confortabil folosind formatele dvs. Ups, cum ar fi accelerarea și încetinirea în timpul unei plimbări, vă veți simți mai bine despre voi înșivă.