Există mulți oameni care sunt surprinși să audă că există o posibilitate ca pe genunchi să existe celulită și că ceea ce nu știe toată lumea este că celulita poate merge oriunde în organism. De ce? Această problemă nu este mai mult decât formarea de noduli grași care dau viață coajă de portocale temut, iar grăsimea poate fi oriunde în organism.

Din fericire, deoarece există tehnici de îndepărtare a celulitei de pe picioare și îndepărtarea celulitei din burtă, există și alternative care ajută la îmbunătățirea aspectului genunchilor cu această afecțiune. Pentru a vă arăta picioarele fără stânjenire, citiți cu atenție acest articol și descoperiți cum să eliminați celulita în genunchi.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să eliminați celulita din șolduri Pași de urmat: 1

Înainte de a începe să cunoașteți toate alternativele care există pentru a elimina celulita în genunchi, este necesar să se clarifice și să se sublinieze că aceasta nu este niciodată complet eliminată. Odată ce pielea a adoptat această aparență datorită grăsimii care se află sub ea, sarcina este de a-și îmbunătăți aspectul, pentru că până acum nu există nici o tehnică care să dispară complet coaja de portocale.

2

Pentru a elimina celulita în genunchi, este esențial să aveți grijă de alimente . Realizarea unei diete bogate în grăsimi, cârnați și alimente procesate alimentează organismul cu toxine, ceea ce determină corpul să acumuleze grăsime și să stimuleze apariția celulitei. Pentru a preveni acest lucru, este necesar să se mențină o dietă echilibrată, bogată în legume și carne slabă, care furnizează organismului substanțele nutritive, vitaminele și mineralele necesare pentru funcționarea sa și evită consumul caloric care favorizează supraponderabilitatea.

Unele alimente care promovează apariția celulitei sunt:

• Dulciuri : produse de patiserie, prăjituri, prăjituri și zahăr rafinat sunt transformate în organism în grăsimi saturate.
• Grăsimi animale : deși este foarte dificil să eliminați această grăsime deoarece reprezintă principala cantitate de proteine, puteți alege carne mai sănătoasă, cum ar fi puiul, peștele alb și carnea de porc.
• Carbohidrații : sunt foarte dăunători organismului deoarece devin glicemie, iar valoarea sa nutritivă este aproape zero. Este de preferat să consumăm întreaga versiune de orez, făină și paste făinoase.
• Prăjituri : uleiul și alimentele prajite sunt o gură de grăsime concentrată pentru organism.

3

Dacă obiectivul dvs. este de a elimina celulita în genunchi atunci ar trebui, bineînțeles, să începeți să faceți exerciții fizice . Când se face o rutină sportivă, grăsimea care este atașată de mușchi timp de mai mulți ani este arsă, ceea ce permite diluarea gropilor de celulită și îmbunătățirea aspectului pielii. În plus, odată ce corpul se oprește, procesul de ardere a grăsimilor și a caloriilor continuă, astfel încât o oră de efort poate fi transformată în trei ore de stimulare musculară.

Idealul este de a combina exercițiile aerobice și anaerobe . Primele sunt cele care sugerează efortul cardiac și respirator: cum ar fi alergarea, mersul pe jos, dansul, călărirea cu bicicleta etc. Secundele încearcă să consolideze mușchiul, deoarece grăsimea este arsă pentru a combate ruperea și creșterea masei musculare.

În articolul nostru despre cum să tonul picioarelor fără a merge la sala de sport, veți descoperi câteva exerciții ideale pentru picioarele frumoase pe care le puteți efectua oriunde doriți.

4

În piață există multe produse cosmetice care promite să elimine celulita, dar uneori nu sunt cele mai eficiente. Pentru a obține o bună cremă anti-celulită, vă recomandăm să alegeți cele care ard grăsimi și să aveți componente active pentru acest scop, cum ar fi anghinarea, gingko biloba, algele marine și cofeina. Dacă crema oferă, de asemenea, un efect de întărire: mult mai bine!

5

Reducerea masajului reprezintă o opțiune excelentă pentru arderea grăsimilor și, prin urmare, pe lângă reducerea măsurilor, acestea îmbunătățesc și aspectul celulitei. Vă recomandăm să mergeți la un centru de frumusețe profesionist și să cereți o întâlnire cu un specialist pentru a vă evalua sfaturile, pentru a vă evalua starea și pentru a indica câte sesiuni sunt necesare pentru a elimina celulita în genunchi.

6

Hidratarea continuă este, de asemenea, importantă, deoarece apa permite organismului să elimine toxinele acumulate pentru a le elibera prin urină. Cantitatea recomandată de apă care trebuie consumată zilnic este de 2 litri de apă. Dacă nu vă place sau nu aveți obiceiul, un truc este de a alterna apa naturală cu arome aromate, ele sunt delicioase și, de asemenea, ajută la prevenirea retenției de lichide.

7

Există exerciții care vă pot ajuta să îmbunătățiți în mod specific celulita în genunchi și cel mai bun lucru din toate este că le puteți face acasă: nu există scuze. Acestea sunt sărbătorile celebre, care sunt speciale pentru a arde grăsimile localizate în timp ce întăresc mușchiul și măresc masa musculară. Pentru a face squats la domiciliu, trebuie să stați cu picioarele deschise, drepte în spate și mâini pe șolduri. Apoi începe să se aplece pentru a forma un unghi de 90 grade și a avea grijă ca partea din spate să fie dreaptă. Țineți apăsat timp de două secunde, reveniți la poziția inițială și repetați. Puteți începe prin a face trei seturi de 15 squats și crește treptat.

8

În cele din urmă, există câteva exerciții pe care le puteți face acasă, care vă vor ajuta în mod considerabil să eliminați celulita în genunchi. Puteți începe prin a face trei seturi de 10 repetări și apoi creșteți până când atingeți obiectivul ideal: 300 de repetări. Acestea sunt cele mai populare: în picioare, picioarele sunt separate, picioarele sunt orientate spre exterior și mâinile sunt pe șolduri. Atunci, genunchii sunt flexați și poziția este menținută timp de două secunde pentru a reveni la poziția de pornire.