Nu există nici o îndoială că soarele are efecte pozitive asupra vieții noastre. Această stea îmbunătățește dispoziția noastră în zilele însorite și intervine în sinteza vitaminei D, esențială pentru fixarea calciului în oasele noastre. Cu toții ne place să părăsim casa dimineața sub un cer albastru, să mergem la plajă, să facem plajă sau să facem activități în aer liber sub soare. Cu toate acestea, beneficiile pe care le poate avea soarele se termină atunci când ne expunem la lumina ultravioletă timp îndelungat. Pielea are memorie și de fiecare dată când o supunem razele soarelui creștem posibilitatea de a suferi leziuni cutanate care se pot manifesta chiar după câțiva ani. Cum afectează soarele pielea? Continuați să citiți acest articol în care explicăm în detaliu.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să protejați pielea de soare

Beneficiile soarelui în sănătatea noastră

Întărește oasele

Soarele intervine în sinteza vitaminei D, esențială pentru fixarea calciului în oase . Razele UV pe care le eliberează stimulează producerea acestui tip de vitamină. Deși multe dintre vitamine și minerale sunt obținute prin alimente, vitamina D este produsă de piele atunci când metabolismul are un precursor numit 7-dehidrocholesterol, care se obține cu radiații UV de la soare.

Îmbunătățește aspectul pielii

Soarele poate fi un aliat pentru combaterea acneei cutanate . Luați soarele în mod moderat, timp de câteva minute și când intensitatea sa este mai mică. În acest fel scapăm de grăsimea și impuritățile pielii.

Reduce tensiunea arterială

Soarele dilată vasele de sânge și crește fluxul de sânge prin reducerea tensiunii arteriale. Aceasta se întâmplă deoarece vitamina D reduce nivelurile de hormon paratiroidian, care eliberează calciu din oase și reglează tensiunea arterială. Ca urmare, atunci când nivelurile de vitamina D cresc, hormonul paratiroidian și scăderea tensiunii arteriale.

colesterol

Nivelurile de colesterol tind să scadă în timpul verii. Acest lucru se datorează faptului că lumina soarelui ajută la metabolizarea colesterolului și, ca rezultat, la niveluri scăzute ale sângelui atunci când ne expunem pielea.

Starea de spirit, sexul și somnul

Razele ultraviolete ale soarelui cresc producția de endorfine și serotonină, considerate antidepresive. În plus, aceste substanțe acționează împreună cu testosteronul care promovează activitatea sexuală. De asemenea, lumina soarelui vă ajută să dormiți mai bine, deoarece acționează asupra melatoninei pielii, un hormon care reglează ciclurile de somn.

Efectele nocive ale soarelui asupra pielii

Când ne expunem pielea la soare fără protecție, efectele nocive se acumulează. Ca o consecință, probabilitatea de a suferi de o boală a pielii crește odată cu trecerea timpului. Putem considera că pielea are memorie și că acumulează efectele dăunătoare ale radiației solare, fiind capabilă să ne "pedepsească" într-o zi.

Pielea produce melanină atunci când vine în contact cu soarele și, ca o consecință, dăunează să se protejeze împotriva razele ultraviolete. Cu toate acestea, acest mecanism de apărare al corpului nostru nu este suficient pentru a proteja pielea de efectele celor două raze ultraviolete:

• Raze UVA . Ei sunt responsabili de piele pentru a produce melanina și a obține un ton bronzat. Aceste raze nu ard, ci penetrează straturile profunde ale pielii și pot provoca daune pe termen lung.
• Raze UVB . Acestea sunt cele care afectează stratul exterior al pielii și generează înroșirea tipică a arsurilor.

Apoi vom explica modul în care soarele afectează pielea, subliniind importanța bronzării în moderare și folosirea diferitelor produse de protecție solară pe care le avem la dispoziție.

arsură

Este cea mai tipică formă pe care o cunoaștem despre modul în care soarele ne afectează pielea. Razele UVB lezează celulele pielii prin modificarea și distrugerea ADN-ului. În acest fel, organismul detectează o creștere a radiației solare ultraviolete și crește producția de melanină. Cu toate acestea, pielea noastră nu are capacitatea de a acționa împotriva expunerii prelungite, astfel încât celulele sunt deteriorate și apare arsuri solare.

fotoimbatranire

Un alt efect al soarelui asupra pielii îl reprezintă îmbătrânirea prematură . Acest lucru are loc prin excesul de raze ultraviolete de pe suprafața corpului nostru. Lumina ultravioletă cauzează deteriorarea fibrelor de colagen, în timp ce, de asemenea, crește excesiv fibrele anormale de elastină. Explicația acestui fenomen este reacția organismului ca mecanism de apărare, care generează formarea de fibre care provoacă riduri și depresiuni ale pielii. Când se întâmplă acest lucru, pielea prezintă leziuni prematură, cum ar fi senzația de flaciditate, rugozitatea și modificările pigmentare.

Cu cât expunerea la soare a fost mai intensă pe parcursul vieții noastre, cu atât va fi mai intensă fotografierea.

Cancer de piele

Cancerul de piele este un alt efect pe care expunerea la soare îl poate avea asupra pielii și este important să știm cum să îl prevenim. Deși tinde să generalizeze, există două tipuri de cancer de piele: melanoamele și carcinoamele cutanate. În ambele cazuri, principalul factor de risc este radiația ultravioletă solare, în special UVB și UVA. După cum am explicat mai sus, aceste raze provoacă mutații în ADN-ul celulelor și împiedică repararea lor.

melanom

Este unul dintre tipurile de cancer de piele care a crescut cel mai mult în ultimii ani, deși este cel mai puțin frecvent. În acest caz, celulele deteriorate dau melanocitele, adică cele responsabile pentru producerea melaninei. Ca urmare a modificărilor care au loc în celule, ele reproduc într-un mod necontrolat invadează țesuturile sănătoase din jur. Melanoamele sunt mai frecvente la persoanele cu piele și ochii lumina care au o dificultate mai mare în bronzare. Știind cum să detectezi un melanom poate fi util în a reacționa în timp.

Carcinoame cutanate

Acesta este cel mai frecvent tip de cancer de piele. Ele apar, de obicei, după vârsta de 50 de ani și sa înregistrat o creștere a acestora. Ca și în cazul precedent, persoanele cu piele și ochi limpezi sunt mai predispuse să le sufere.

Tulburări de vedere

Ochii sunt, de asemenea, expuși la pericolele soarelui, astfel încât, în plus față de gândirea cu privire la modul în care soarele afectează pielea, trebuie să luăm în considerare și efectele acesteia asupra sănătății ochilor noștri . Orele în care soarele este cel mai mic, adică în zori și în amurg, sunt cele care prezintă un risc mai mare, deoarece ele afectează mai direct ochii. Totuși, zilele înnorate, în care lumina este mult mai difuză, pot deteriora și ochii, deoarece radiațiile ultraviolete nu sunt absorbite total de nori.

Inhibarea sistemului imunitar

Anterior am explicat că expunerea la lumina soarelui ajută la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, o expunere prelungită care implică un contact excesiv al pielii cu radiații ultraviolete poate afecta funcționarea corectă a corpului și apărarea pielii.

Sfaturi pentru a preveni deteriorarea soarelui pe piele

• Moderarea. Soarele are efecte pozitive asupra pielii, dar pentru aceasta este necesar ca expunerea să nu fie prelungită. Ar trebui să încercăm să facem plajă pentru o perioadă scurtă de timp și în acele ore în care intensitatea sa este mai mică, cum ar fi la răsărit și la apus.
• De protecție solară. Folosirea cremelor de soare împreună cu pălării, parasolarele și ochelarii de soare sunt esențiale pentru a minimiza șansele ca soarele să afecteze pielea noastră. Crema protectoare trebuie aplicată cu 30 de minute înainte de expunerea la soare, deoarece este timpul necesar pentru a le absorbi. În plus, ar trebui să folosim mai multă cremă după fiecare baie.
• Ochelari. Ele sunt esențiale pentru a proteja ochii de orice deteriorare cauzată de razele ultraviolete. Este esențial să ne asigurăm că ochelarii pe care îi cumpărăm sunt protejați împotriva razele soarelui.