Celulita sau coaja de portocala este una dintre cele mai frecvente probleme estetice, mai ales la femei. Se produce datorită acumulării de țesut adipos sub piele în zone cum ar fi soldurile, fesele, abdomenul sau picioarele. Deși odată ce pare să o elimine din cauză că este extrem de complexă, după obiceiurile adecvate, este posibil să se prevină apariția acesteia garantând o piele netedă și frumoasă. De aceea, în .com, explicăm cum să prevenim celulita.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Sfaturi pentru a elimina celulita Pași pentru a urma: 1

Dacă doriți să preveniți celulita, este esențial să consumați o dietă sănătoasă și să moderați consumul anumitor alimente. Cu cât grăsimea pe care o consumați mai puțin în dieta zilnică, cu atât mai puține șanse va trebui să acumulați țesutul adipos în zonele cu probleme, deci este recomandat:

• Evitați alimentele prăjite și mâncarea nesănătoasă.
• Moderați consumul de dulciuri și produse de patiserie, datorită conținutului ridicat de zahăr și grăsimi saturate.
• Ingerați produsele lactate și derivații lor degresați sau cu conținut scăzut de grăsimi.
• Nu consumați băuturi carbogazoase excesive, deoarece conținutul ridicat de zahăr promovează apariția celulitei.
• Consumați sare cu moderatie, deoarece în exces favorizează retenția lichidului, unul dintre factorii de declanșare a celulitei.

2

Având o circulație lentă este, de asemenea, unul dintre cele mai comune declanșatoare de coajă de portocală, deci dacă doriți să împiedicați celulita este foarte important să rămâneți activ și să evitați stilul de viață sedentar. Efectuați exerciții cardiovasculare de cel puțin 3 ori pe săptămână va fi foarte măgulitor, deși idealul este de a face și exerciții pentru a tonifica zonele problematice, cum ar fi fesele, șoldurile, abdomenul sau picioarele, pentru a arăta o figură mai puțin predispusă acumulării grăsime.

3

Apa potabila este, de asemenea, foarte importanta pentru a preveni celulita si este ca un aport bun de lichide favorizeaza eliminarea toxinelor care altfel ar putea sa se acumuleze in pielea noastra crescand tendinta de a produce celulita. În plus, acest obicei va împiedica reținerea lichidului, încă o dată a factorilor declanșatori ai celulitei. Recomandarea este de a mânca între 1, 5 și 2 litri de apă pe zi, mărind cantitatea în timpul zilelor de transpirație crescută.

4

Unele obiceiuri dăunătoare pot, de asemenea, crește șansele de suferință a celulitei, de aceea se recomandă ca, pe lângă îmbunătățirea dietei, să se evite băuturile stimulente excesive, cum ar fi cafeaua sau alcoolul, deoarece cresc acumularea de țesut adipos. În mod similar, fumatul nu este recomandat deoarece afectează circulația sângelui, făcându-l mai lent.

5

Pentru a beneficia de o circulație corectă a sângelui și pentru a preveni celulita, precum și alte probleme, cum ar fi vene varicoase, este important să alegeți haine de dimensiunea noastră care nu ne sunt potrivite. În acest fel, sângele poate circula corect, reducând șansele de a prezenta această problemă estetică.

6

Deși pentru a preveni celulita este important să se facă o schimbare reală în dietă și stil de viață, în urma acestor recomandări putem avea o piele mult mai frumoasă, netedă și tonificată.

7

În plus, vă invităm să consultați câteva dintre articolele noastre care vor fi foarte utile pentru a reduce aspectul acestei afecțiuni:

• Cum să evitați celulita cu alimente
• Cele mai bune exerciții pentru a lupta împotriva celulitei
• Acasă remedii pentru celulita