Scăderea tensiunii arteriale, cunoscută și sub numele de hipotensiune arterială, atunci când este prezentată în mod consecvent, trebuie urmată și monitorizată nu numai de un specialist, ci și de pacientul care trebuie să-și monitorizeze starea de sănătate . În plus față de respectarea instrucțiunilor medicului nostru față de scrisoare, putem lua alte măsuri pentru a crește tensiunea arterială scăzută, inclusiv pentru a face schimbări în dieta noastră. Dacă suferiți de această afecțiune, în .com vă explicăm cum să vă hrăniți dacă aveți tensiune arterială scăzută .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: De ce scade tensiunea arterială?

Principalele probleme pe care le generează tensiunea arterială scăzută sunt oboseala și epuizarea frecventă, slăbiciunea, durerile de cap și disconfortul cu sosirea temperaturilor scăzute. În plus, în momentele în care tensiunea scade prea puțin, există riscul de leșin, ceea ce poate duce la complicații dacă apare o cădere periculoasă.

De aceea nu este important doar să urmați instrucțiunile medicului, dar și să faceți unele schimbări pentru a îmbunătăți nivelul tensiunii.

2

Pentru a începe, este recomandabil să consumați întotdeauna bine micul dejun și într-un mod nutritiv, deoarece menținerea prelungită poate încuraja tensiunea să scadă mai mult decât ar trebui, provocând disconfort la pacient.

3

Este important să includeți în dieta zilnică băuturi cofeină care sunt sănătoase, cum ar fi cafea și ceai, în special la micul dejun și după mai multe ore fără a mânca. Cofeina mărește ritmul cardiac, îmbunătățind nivelul tensiunii arteriale.

Deși în timpul unei tensiuni mici puteți alege să beți sifon, fiind astfel o băutură nesănătoasă care nu este recomandată pentru consumul regulat.

4

Ciocolata, datorita continutului de teobromina, este de asemenea o alternativa buna pentru cresterea tensiunii arteriale joase, deoarece imbunatateste si ritmul cardiac. Prefiérelo întotdeauna negru, deoarece nu numai că este mai sănătos, dar conține și mai multă cacao, mult mai benefică.

5

Includeți sare în dieta dvs., luând în considerare că nu ar trebui să depășiți niciodată. Știm că sarea este, de fapt, una dintre principalele cauze ale tensiunii arteriale, dar în cazurile în care presiunea este foarte scăzută, un pic de condimente pe vase vine la îndemână.

6

Apa potabilă este foarte importantă pentru a evita episoadele în care tensiunea arterială scade prea mult. Hidratarea corectă este esențială pentru cei care suferă de această afecțiune.

7

Datorită conținutului de sare, se recomandă includerea în alimentație a cârnaților cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi curcanul, brânzeturile vindecate și alimentele conservate, cum ar fi măslinele, murăturile sau cocoșul.

8

Licorice este o opțiune excelentă nu numai pentru îmbunătățirea episoadelor de tensiune arterială scăzută, ci și pentru menținerea presiunii la un nivel bun. Puteți să o consumați în perfuzii, mai ales în zilele cu risc mai mare ca cele foarte fierbinți.

9

În cele din urmă, puteți adăuga rozmarin la carnea dvs. în timpul gătitului, deoarece această plantă ajută la menținerea nivelului tensiunii arteriale în stare optimă. De asemenea, este posibil să o consumați în perfuzii pentru a vă îmbunătăți starea.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.