Deși este văzută ca un sport extrem de violent, această artă marțială de origine thailandeză a devenit foarte renumită printre femei, datorită multor avantaje fizice și mentale. Muay Thai sau Thai boxing, așa cum este cunoscut, este o artă marțială bazată pe disciplină, ceea ce o face o alternativă la boxul tradițional și este excelentă pentru pierderea în greutate, accelerarea minții și acordarea de încredere practicianului.

Dacă vă aflați în căutarea unui sport distractiv care vă va ajuta să vă echilibrați corpul și mintea, aceasta este opțiunea perfectă și dacă sunteți o fată și vă îngrijorați puțin, calm, astăzi vă vom spune beneficiile lui Muay Thai pentru femei și deci vă înveseliți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt punctele de bază ale Muay Thai?

Muay Thai ca sport pentru femei

Considerat în cadrul MMA sau arte marțiale mixt în traducerea sa, acest sport se bazează pe o combinație de tehnici între picioare, genunchi, brațe și coate . Datorită necesității de a primi și de a lovi cu piciorul, Muay Thai este excelent pentru tonifierea picioarelor. Acesta este motivul pentru care mulți oameni au întrebat dacă practicați Muay Thai este periculos. Atâta timp cât se face cu grijă și conform instrucțiunilor profesorului, Muay Thai nu trebuie să fie periculos. Cu toate acestea, ca orice altă artă marțială, există întotdeauna un risc minim de rănire.

În cazul femeilor, este ideal pentru a elimina celulita în spatele coapselor și a le întări din cauza efortului pus în fiecare lovitură sau mișcare combinată. În acest proces se includ și glutele, care iau fermitate prin exercițiile exercitate de întregul mușchi și de corpul în general.

În plus, Muay Thai poate oferi o mulțime de securitate femeii, deoarece va fi capabilă să învețe să se apere în cazul în care se află în față cu un atacator.

Muay Thai thins

Thai boxingul necesită efectuarea întregului corp și, deși brațele și picioarele sunt folosite, pe tot parcursul procesului sunt implicate șoldurile și talia datorită mișcărilor și rotațiilor necesare pentru anumite combinații.

În cazul șoldurilor, este excelentă îmbunătățirea flexibilității zonei și, prin aceasta, se pot preveni dureri sau complicații mai grave, cum ar fi probleme ale coloanei vertebrale. Deși nu este recomandat persoanelor cu probleme de spate din cauza impactului său mare, este excelent pentru ameliorarea durerii, așa că dacă aveți orice problemă de acest tip, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua riscurile și beneficiile.

Când vine vorba de talie, este foarte indicat pentru toate femeile a căror zonă abdominală este o problemă. Rotațiile necesare pentru sport, exercițiu talie și abs în general, ducând la o pierdere de greutate în această zonă, în plus față de ton. Da, Muay Thai ajută la definirea abdominalelor dorite.

Ați putea fi, de asemenea, interesat în Cum să înscrie abs.

Muay Thai ton

Se dovedește că Muay Thai este unul dintre cele mai complete sporturi și este foarte recomandat să tonifici fiecare parte a corpului. V-am spus deja că ajută la picioare și talie, dar în partea superioară a corpului are o funcție fenomenală. Datorită tuturor lucrurilor necesare, brațele, spatele și umerii sunt primii întăriți și tonifiați.

Rețineți că este un sport de contact în care sunt oferite accesări; forța exercitată ajută foarte mult la generarea de mușchi în biceps sau la întărirea lor în cazul în care aveți puțină grăsime suplimentară.

Nu suprapune greutățile, dar este excelentă pentru marcarea spatelui, deși aceasta este una dintre temerile femeilor. Mulți cred că în timpul procesului se va genera atât de mult mușchi încât ei vor arăta masculini sau își vor pierde forma corpului. Rețineți că vă va ajuta doar să tonifici corpul, dar nu să îl deformați; Toată forța utilizată în acest sport este suficientă pentru a vă menține tonifiat, dar nu pentru a dezvolta excesiv mușchii.

Muay Thai îți îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și pulmonară

Acest stil de box este un exercițiu anaerob și aerobic în același timp, făcându-l o alternativă ideală pentru a ne întări sistemul cardiovascular. Amintiți-vă că este foarte solicitantă și acest lucru este indicat pentru ca inima noastră să funcționeze mult mai bine; Permite oxigenarea creierului datorită eliberării de oxitocină, pentru a îmbunătăți fluxul sanguin în organism și pentru a evita creșterea tensiunii arteriale.

În mod similar, ajută la îmbunătățirea capacității pulmonare datorită a tot ceea ce cere și necesită. Este foarte probabil ca în primele zile să vă simțiți puțin obosiți, epuizați și chiar fără suflare, dar odată cu trecerea timpului și constanța instruirii, plămânii dumneavoastră vor deveni mult mai puternici și vor rezista la exerciții mai intense, precum și la respirație mult mai bine

Acum că știți beneficiile Muay Thai pentru femei, puteți fi, de asemenea, interesat de acest alt articol despre beneficiile practicării jiu jitsu brazilian.

sfaturi

• Înainte de a practica Muay Thai, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a evalua dacă nu există nici un factor împotriva faptului că nu vă permiteți să-l practicați.
• Evitați să o faceți dacă suferiți de probleme lombare sau genunchi.