Kick box este un sport de luptă japonez în cazul în care tehnicile de la alte sporturi, cum ar fi boxul sunt amestecate cu unele arte marțiale, cum ar fi karate și taekwondo. Este similar cu contactul complet și muay thai, cu diferența că, în plus față de lovirea de la talie sus, loviturile sunt, de asemenea, permise cu tibias pe coapse. Este un sport foarte complet, în care punem în mișcare multe mușchi ale corpului și lucrăm rezistența noastră. Pentru a afla mai multe, vă vom explica care sunt avantajele jocului de kick box, așa că nu ezitați să începeți să îl practicați deja.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Beneficiile Muay Thai pentru femei Pași de urmat: 1

Este benefic pentru inimă. Este unul dintre sporturile cu cea mai mare componentă cardiovasculară, deoarece ne exercităm inima din momentul încălzirii, care constă în a alerga în direcții diferite. De-a lungul întregului exercițiu, ne vom mișca inimile și vom face tot corpul nostru să se oxigeneze, ceea ce este foarte benefic pentru sănătatea noastră.

În plus, vom arde calorii datorită accelerării ritmului cardiac, deci este foarte bine dacă vrem să luăm câteva kilograme în plus.

2

Vom crește puterea noastră. Spre deosebire de lupta corpului, unde loviturile se îndreaptă spre aer, în box-ul de lovitură o lovim pe o persoană în luptă sau într-un sac, așa că ne imprimăm puterea la loviturile pe care le oferim împotriva unei rezistențe. Este mai avantajos pentru articulațiile noastre și în acest mod muschii noștri vor dobândi tonifiere.

3

Coordonarea întregului corp este unul dintre marile beneficii ale boxului de kick, deoarece toate exercițiile dumneavoastră necesită un control deosebit asupra corpului nostru și capacitatea de a alterne mișcările muschilor. Acest lucru determină creșterea coordonării și controlul pe care îl avem asupra corpului nostru.

4

Împreună cu coordonarea, vom observa nivelul mare de concentrare pe care îl are acest sport de luptă, pentru că nu numai că trebuie să-i lovim pe rivalul nostru, ci să-i evităm pe aceștia, știind cum să anticipeze mișcările și să ne apărăm de ei, așa că va trebui să Puneți o mare concentrare asupra acestei sarcini. Suntem dedicați lovitului, dar și să știm ce va face adversarul nostru pentru a putea contraatac.

5

Kick box este de-stressing, întreaga cantitate de adrenalină pe care o expulzăm cu acest sport va veni minunat pentru a termina o zi complicată sau de rutină, vom termina sesiunea total relaxat, cel mai bun mod de a pune capăt zilei. Endorfinele pe care le eliberăm practică fac să reducă orice durere pe care o suferim și să ne ajute să luptăm împotriva stresului și depresiei, deci este un canal bun pentru tensiunile și preocupările noastre zilnice.

6

Poate servi drept învățătură de auto-apărare. Acest lucru este posibil deoarece mișcările principale ale acestui sport sunt lovituri și lovituri, ceea ce ne va face să controlam tehnicile de a le oferi și unde să le dăm, știind care sunt cele care imobilizează o persoană sau nu. În plus, kick box-ul ajută la calcularea distanțelor necesare, astfel încât să ne simțim mai liniștiți știind că dacă trebuia să ne punem în practică pentru a ne apăra împotriva unui eveniment real.