Dacă sunteți în căutarea exercițiilor pentru tonul muscular, ați făcut un prim pas foarte potrivit pentru a vă îmbogăți și a vă pregăti corpul pentru activitatea zilnică, de-a lungul anilor și, de asemenea, pentru a vă îmbunătăți aspectul. Tonifierea constă în eliminarea grăsimii care acopere mușchiul, ceea ce se poate obține datorită exercițiilor de rezistență și flexibilitate, fără ca volumul să câștige volumul corpului. Deci, puteți alege cel care se potrivește cel mai bine cu condițiile dvs., în .com explicăm care sunt cele mai bune activități pentru a tonifica mușchii .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Diferența dintre tonifiere și creșterea musculară Pașii de urmat: 1

Pompa corpului. Este o activitate care a apărut acum două decenii în Noua Zeelandă și are o modalitate foarte determinată de a fi realizată, cu zece pași concreți și o serie de gimnastică certificate. Toți mușchii corpului sunt tonifiți și totul în ritmul muzicii. În acest articol veți găsi toate detaliile despre pompa de corp.

2

Balanța corporală. Este o altă metodă de formare propusă de promotorul pompei de corp, Les Milles International. Se caracterizează prin faptul că este mai moale decât prima și încorporează exerciții de relaxare tipice pentru yoga, tai chi și pilates .

3

Pilates. Pentru a tonifica mușchii, în special cei din spate; și, în același timp, întăresc echilibrul nostru mental, această activitate este foarte potrivită. În acest link veți găsi articole interesante legate de această practică Pilates care are din ce în ce mai mulți adepți.

4

Yoga. Cu această activitate, în plus față de realizarea tonifiere a mușchilor prin exerciții blânde, se lucrează la multe aspecte care afectează echilibrul fizic și mental. Yoga este o practică care are multe modalități pe care le puteți cunoaște în această legătură, în plus față de alte aspecte conexe.

5

Pentru persoanele care nu au timp să se înscrie pentru o activitate cu un anumit program, sălile mașinilor sunt o opțiune foarte interesantă pentru tonul muscular .