Soia sau laptele de soia au devenit una dintre cele mai populare alternative pentru cei cu intoleranță sau alergie la lactoză, dar și pentru cei care preferă să mănânce o dietă mai ușoară. Și este faptul că, pe lângă faptul că este lipsit de enzime greu de digerat, acest produs are contribuții diferite la sănătatea noastră care ar trebui luate în considerare, așa că în .com explicăm care sunt beneficiile laptelui de soia .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt avantajele laptelui de orez? Pași de urmat: 1

Soia sau soia este o legumă extrem de benefică care, până de curând, a fost consumată mai ales în țările din est, dar acum este din ce în ce mai prezentă în dieta occidentală. Puteți mânca întregi sau în diferite prezentări, cum ar fi soia texturate, tofu, iaurt și băuturile făcute cu acest ingredient, care sunt cunoscute sub denumirea de lapte de soia, deși termenul corect ar trebui să fie băutura de soia.

2

Una dintre principalele beneficii ale laptelui de soia este că este o băutură vegetală de 100%, potrivită pentru vegetarieni vegani sau stricți și, de asemenea, pentru cei care sunt intoleranți la lactoză sau alergici la proteinele din lapte.

3

Soia este singurul legum care conține cei 9 aminoacizi esențiali, acei aminoacizi pe care corpul nostru nu le poate sintetiza singuri și care trebuie să primească din alte surse să rămână sănătoși. În acest mod se consideră că această hrană și derivatele acesteia sunt o alternativă completă și nutritivă.

4

Laptele de soia este o sursă excelentă de proteine ​​pentru organismul nostru, favorizând prevenirea bolilor de inimă, deoarece nu conține nici colesterol. De asemenea, oferă calciu, fosfor și magneziu care ajută la menținerea oaselor și a mușchilor sănătoși. Persoanele cu probleme arteriale vor beneficia de utilizarea sa.

5

Acest legume este, de asemenea, cunoscut pentru a furniza isoflavone, un tip de estrogen natural care poate ajuta la combaterea deficitului acestui hormon feminin în etape, cum ar fi menopauza, pe lângă faptul că ajută la prevenirea osteoporozei.

La fel ca restul legumelor, soia și băutura ei sunt o sursă bună de fier și vitaminele A, B și D care contribuie la menținerea sănătății corpului.

6

În ciuda tuturor beneficiilor laptelui de soia, trebuie să luăm în considerare câteva recomandări privind consumul acestuia pentru a obține toate beneficiile acestuia fără a afecta sănătatea noastră. De aceea vă recomandăm:

• Consumați numai băuturi ecologice de soia, deoarece soia prelucrată nu oferă aceleași beneficii corpului.
• Beți această băutură cu moderare, deoarece studiile recente arată o relație între consumul excesiv de soia și apariția anumitor tipuri de cancere, cum ar fi sânul sau endometrul. De asemenea, dacă consumat în exces poate afecta funcționarea tiroidei, conform unor studii.
• Consumul excesiv de soia poate afecta, de asemenea, nivelul de testosteron la bărbați, deci este recomandat să-l ingerați cu moderatie.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.