Pilates este una dintre cele mai populare practici din ultimii ani, de a ocupa un loc respectabil lângă yoga când vine vorba de discipline pentru a reduce stresul. Pilates întărește musculatura, în special spatele, oferind în același timp beneficii importante de relaxare și respiratorie. Controlul asupra corpului și a minții și a echilibrului reprezintă, de asemenea, principii importante în această practică, care au beneficii ample pentru sănătatea noastră . În .com explicăm cele mai remarcabile.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Beneficiile reformatorului Pilates Pașii de urmat: 1

Respirația joacă un rol fundamental în practica pilaților și este unul dintre principiile sale. Mișcările sunt armonioase și sunt în concordanță cu respirația conștientă, așa că practicarea Pilates îmbunătățește frecvent capacitatea noastră de respirație într-un mod remarcabil, fiind un exercițiu bun pentru cei care suferă de probleme de sănătate legate de acest aspect.

2

Exercițiile de pilates, deși lucrează întregul nostru corp, se concentrează asupra a ceea ce inventatorul lor, Joseph H. Pilates, a numit centrul puterii, care nu este mai mult decât zona inferioară a trunchiului, astfel încât exercițiile de pilates întăresc foarte mult important în acest domeniu, ajutând la prevenirea și îmbunătățirea durerii și disconfortului din spate .

3

După câteva săptămâni de practicare a pilaților, este adesea evidentă modul în care zona abdomenului devine mai puternică. Acesta este unul dintre principalele beneficii ale acestei practici, care ne ajută să menținem echilibrul datorită consolidării mușchilor spatelui și abdomenului .

4

Datorită repetării exercițiilor într-o manieră armonioasă și controlată, articulațiile noastre beneficiază prin îmbunătățirea stării lor într-un mod remarcabil. În plus, Pilates este o practică excelentă de a crește flexibilitatea și sănătatea musculară. Toate acestea ajută la reducerea posibilității de accidentare, fiind o alternativă excelentă pentru sportivi.

5

Datorită concentrării unei părți a tehnicii sale în zona portbagajului, este un exercițiu excelent de a corecta poziția noastră, de a ameliora disconfortul din spate și gât și de a favoriza echilibrul.

6

Pilates este o practică proeminentă de reducere a stresului, datorită nivelurilor ridicate de concentrare pe care le necesită. Munca de respirație și repetarea exercițiilor care generează bunăstarea contribuie la eliminarea tensiunii și la promovarea stimei de sine.

De asemenea, pe termen lung, pilații se reflectă în figură, ajutându-ne să arătăm o musculatură generală tonifiată, mai ales abdomenul, spatele și fesele.

7

Fără îndoială, Pilates este o practică plină de beneficii pentru sănătatea noastră, favorizând, de asemenea, acei oameni care au suferit anumite răniri și ajută la recuperarea lor. Deoarece vă încurajăm să o exersați și să începeți să vă bucurați de toate contribuțiile la sănătate.