Cei dintre noi care au puțin timp pentru activitate fizică știu cât de importantă este o bună organizare pentru a profita la maximum de exercițiu. Situația este mai complicată atunci când trebuie să împărtășim locul în care jucăm sport cu alte persoane. În .com ne explicăm cum să profiți de timpul petrecut în sala de gimnastică.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă motivați să mergeți la sala de sport

Cel mai bun moment

Dacă putem alege liber timpul în care mergem la sala de sport, ar trebui să evităm:

• Înainte nouă dimineața. Mulți oameni care joacă sport și fac obiectul unui program de lucru aleg adesea prima oră a zilei pentru a face gimnastică, astfel încât ambele dușuri și aparate vor fi în căutare în această primă întindere a zilei.
• După opt după-amiaza. În același mod, odată ce majoritatea orelor de lucru s-au încheiat, gimnasiile sunt reumplete și este mai greu pentru noi să alegem mașinile și dispozitivele în orice moment.

Du-te bine pregătit

Dacă mergem direct de acasă, putem merge la sala de sport cu hainele sportive și să luăm hainele de pe stradă pentru a schimba rucsacul. Astfel, vom evita pierderea timpului în vestiare odată ce ajungem la facilități. Pentru a nu petrece minutele în căutarea prosoapelor, a gelului și a șamponului și a schimbărilor, trebuie să pregătim bine sacul, plasându-ne în fund ceea ce vom avea nevoie la sfârșit și la început ceea ce vom folosi la început.

Evitați să așteptați

Lucrul obișnuit atunci când mergem regulat la sala de sport este că avem o rutină în legătură cu circuitul mașinilor și dispozitivelor pe care le urmăm. Cu toate acestea, nu trebuie să fim prea stricți, așa că dacă vedem că mașina sau dispozitivul pe care vrem să o folosim este ocupată, nu trebuie să așteptăm eliberarea, ci ar trebui să folosim și alții.

Alegeți bine exercițiile

Dacă avem puțin timp pentru a ne dedica sala de sport și, în plus, suntem forțați să mergem în orele în care acestea sunt cele mai aglomerate, trebuie să avem mare succes atunci când alegem mașinile pe care le vom folosi, optând pentru cele care ne fac să exercităm un număr mai mare de mușchi din corpul nostru. Monitorul pentru sala de gimnastică ne poate călăuzi în acest sens.