Actuala societate caracterizată de consumism, perfecțiune, cerințe, vortexul vieții cotidiene, a încurajat apariția unor noi patologii, tulburări, sindroame. Deși, în multe cazuri, nu se observă, dependența de achiziții , se dovedește a fi o problemă mare atunci când verificăm contul nostru bancar. Persoanele care sunt dependente de achiziții nu își pot controla impulsul de a cumpăra elemente inutile, pentru care plătesc sume inaccesibile pentru economia lor. Această situație este trăită cu mare stres, cu un sentiment ulterior de vinovăție. În continuare vă vom prezenta cum să depășiți dependența de achiziții.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să controlați dependența de cumpărături Pași de urmat: 1

Recunoaște dependența. Primul pas pentru a depăși dependența de cumpărături este să recunoaștem că ceva este greșit și trebuie să îl schimbăm. De aceea vă recomandăm să consultați un psiholog pentru a începe un tratament adecvat pentru a face față dependenței. De multe ori în spatele dependenței sunt stările depresive și de anxietate.

2

Împărtășiți sentimentele noastre Discutați cu cei dragi despre acest subiect, spuneți-le ce se întâmplă cu dvs. și nevoia de a avea sprijinul pentru ao depăși. Este important ca oamenii din jurul dvs. să știe ce se întâmplă cu dvs.

3

Înregistrarea articolelor achiziționate. Mențineți o listă cu toate obiectele pe care le-ați cumpărat pentru a vă materializa dependența. Lista vă va permite să cunoașteți cantitatea de articole inutile pe care ați accesat-o și importanța încercării de a evita sau de a diminua efectele acestei situații.

4

Eliminați toate cardurile de credit. În acest fel, veți avea acces mai puțin la achiziții . Încearcă să te ocupi doar de bani.

5

Controlează-ți economia Faceți o listă cu elementele de care aveți nevoie, includeți toate cheltuielile lunare, apoi utilizați restul pentru achizițiile dvs. Treptat, cu putere de voință, puteți evita achizițiile inutile.

6

Planificate. Selectați acele zile în care veți merge la cumpărături și stabiliți o sumă pe care să o cheltuiți. Încercați să faceți acest lucru cel mult de două ori pe săptămână. Planificați în prealabil magazinele pe care le vizitați și evitați să mergeți la mall, încercați să mergeți la magazinele care sunt departe de ea.

7

Activități de recreere Încercați să înlocuiți cumpărăturile pentru activități recreative, cum ar fi jocul sportiv, ieșirea la distracție cu prietenii sau orice altă activitate care vă oferă plăcere.

8

Încercați să vă recunoașteți momentele de slăbiciune. Învață să distingi acele momente în care simți nevoia irezistibilă de a cumpăra, de momentele pe care le faci numai datorită inerției. Este important să putem diferenția aceste situații pentru a le controla.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă nu puteți depăși dependența de cumpărături, consultați un specialist în domeniu.