Sindromul Burnout, numit și "ars", afectează din ce în ce mai mult pe lucrători. Este o stare de epuizare fizică, emoțională și mentală care generează un sentiment de dezangajare emoțională în raport cu munca. În consecință, arderea duce la o lipsă a productivității muncii. Acești oameni suferă de obicei insomnie, anxietate și criză de anxietate, depresie, scăderea performanței de muncă, printre altele.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Care sunt simptomele sindromului Burnout? Pașii de luat: 1

Consolidarea activităților recreative. Este necesar să avem timp pentru a efectua activități care generează plăcere și ne permit să ne clarificăm mintea.

2

Consolidarea relațiilor personale Legăturile sociale funcționează ca un sprijin împotriva acestor situații, pe lângă încurajarea consolidării pozitive.

3

Timpii de respect . Este esențial ca momentele de mâncare și odihnă să fie îndeplinite. Timpul pentru a șterge locul de muncă, permite minții noastre să obțină mai mult.

4

Diferențierea. Este importantă diferențierea forței de muncă de cea personală. După terminarea orelor de lucru, încercați să obțineți problemele legate de munca de acolo. Nu vă mișcați acasă.

5

Efectuați exerciții fizice pentru a vă relaxa mintea și corpul. Relaxarea și exercițiile de respirație sunt, de asemenea, recomandate pentru aceste cazuri.

6

Consultați-vă cu un profesionist în domeniul sănătății, dacă considerați că această situație nu poate fi depășită de dvs. înșivă. El va recomanda un tratament adecvat.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.