Going for a run este un sport foarte accesibil pentru toată lumea și în vremuri de criză poate fi o soluție pentru a nu fi capabil să practice alte sporturi mai scumpe. Problema care trebuie executată este că poate fi plictisitoare, în acest articol vă explicăm ce puteți face pentru a nu vă plictisi în timp ce alergați . Urmați sfatul cu atenție și veți vedea cum trece timpul mai repede.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cele mai frecvente evenimente de atletism Pași de urmat: 1

Încercați să concurați pentru a nu vă plictisi. Calendarul și geografia sunt pline de numeroase teste populare, cu un nivel de dificultate diferit în ceea ce privește distanța sau aspectul. Dacă ați simțit adrenalina pistolului de pornire, nu aveți prea multe explicații. Este, de asemenea, o oportunitate de a vă face prieteni, a alerga împreună cu familia, de a desfășura o activitate de familie în jurul testului, de a extinde în cele din urmă satisfacția de a alerga și de a nu vă plictisi.

2

Dacă poți, nu fugi singur . Mai ales dacă începeți, căutați să mergeți în companie sau într-un grup. Dacă alergi cu alte persoane, poți să vorbești și mai ales la începutul aclimatizării tale la cursa vei face-o într-un ritm mai confortabil. Puțin câte puțin vă puteți mări obiectivele, știind că o alunecare sănătoasă cu alții va crește în mod normal performanța. În contrapartidă, alegeți bine partenerii, deoarece difuzarea cu persoane de diferite nivele poate fi contraproductivă atât în ​​exces, cât și implicit.

3

Răspundeți la rezultate . Mai ales dacă începeți, rețineți că ceea ce costă să ajungeți în luni poate fi pierdut într-o săptămână. Trebuie să fii consecvent și logic în pretențiile tale: cu o lună de antrenament nu conduci un maraton. În orice caz, fie că o vei face sau nu, este bine să ai obiective, să fii progresist în ele și pacient. Dacă survine o vătămare provocați pasiunea dvs. pentru a fi citit, documentați despre acest sport excelent sau dacă aveți activitate complementară în cazul în care afecțiunea dumneavoastră o permite.

4

Schimbați zona de antrenament cât mai mult posibil: o zi în parc, alta pe plajă, o altă zi pe munte, merită, de asemenea, să nu vă plictisiți în timp ce rulați un pic de rută, faceți-o în direcția opusă cu cea normală faceți-o, faceți-o în momente diferite ale zilei etc.

5

Dacă alergi singur, căutați motivație în muzică . Dacă faci o bună alegere a ritmurilor potrivite, nu numai că vei performa mai bine, dar vei fi dispus să iei acel timp doar pentru tine. Astăzi puteți avea mai multe dispozitive și un repertoriu infinit. Ojo la volumul care poate provoca neînțelegeri atât în ​​oraș cât și în câmp, precum și contraindicații pentru sănătatea auditivă.

6

Rularea în film are o mulțime de componente psihologice, deoarece nu se mișcă înainte în spațiu, având întotdeauna același lucru în câmpul vizual și fără a observa că aerul curat face timpul mult mai lent. Trebuie doar să rulați câțiva kilometri pe banda de alergare și apoi să ieșiți la aceeași distanță pentru a vă da seama că nu este același lucru cu altul.

7

Dacă doriți să rulați pe alte suprafețe cum ar fi alergând în munți sau alergând pe o bandă statică, trebuie să luați în considerare alte lucruri pentru a nu vă plictisi.

sfaturi

• Vă recomandăm să nu redați muzică prea tare, poate fi periculoasă.