Năuturile sunt o hrană foarte nutritivă, devenind o alternativă excelentă pentru dieta noastră. Una dintre cele mai importante caracteristici este bogăția în lecitină, un tip de grăsime care are o mare importanță în controlul colesterolului. Protejează, de asemenea, organismul împotriva bolilor cardiovasculare, care, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului rău. Acestea sunt doar câteva exemple ale beneficiilor lor, astfel că de la .com vrem să explicăm care sunt beneficiile năutului .
Năuturile sunt o sursă de proteine vegetale, ele oferă, de asemenea, carbohidrați care ne ajută să obținem energie, deci sunt o opțiune bună pentru o dietă echilibrată, chiar și pentru cei care sunt supraponderali sau suferă de diabet.
2Valoarea sa ridicată de proteine transformă alimentele într-un ideal energetic puternic pentru cei care practică activitatea fizică.
3Acest nivel ridicat de proteine, cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în acizi grași nesaturați, ajută la reglarea nivelului de colesterol .
4Conținutul său bogat de fibre favorizează tranzitul intestinal, foarte important pentru prevenirea cancerului de colon și rect. De asemenea, previne și îmbunătățește constipația.
Datorită conținutului său ridicat de vitamină B, magneziul și fosforul ajută sistemul muscular și nervos, prin urmare, năuturile sunt potrivite în situații de stres, depresie nervoasă, nervi sau lipsa de somn pentru a ne ajuta să îmbunătățim aceste imagini.
6Acest legume are un conținut ridicat de potasiu și puțin sodiu, ceea ce face posibilă includerea în dietele pentru controlul arterial sau litiaza renină. Poate fi inclus și când doriți să eliminați un exces de acid uric.
7Un alt beneficiu al năutului este efectul său diuretic, perfect în dietele pentru a pierde în greutate.
8În plus, năutul este bogat în acid folic, esențial pentru femeile însărcinate pentru a preveni malformațiile la nivelul fătului.
- Dacă suferiți de gaz, vă recomand să consumați năut fără piele odată gătit.
Lasă Un Comentariu