Colesterolul ridicat este unul dintre principalii declanșatori ai bolilor de inimă, punând în pericol grav sănătatea inimii noastre dacă nu este tratată la timp. Desigur, știți, dar vă reamintim din nou: ceea ce mâncați determină într-un mod foarte important nivelul de colesterol, de aceea trebuie să vă schimbați dieta și stilul de viață într-un mod important dacă doriți să fiți sănătoși. Aveți îndoieli cu privire la ingredientele care vă sunt dăunătoare? Explicăm ce alimente măresc colesterolul, astfel încât să-i scoateți din client cât mai curând posibil.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente care ridică colesterolul bun

Produse alimentare

Excesul de ulei și trans grăsimi prezente în multe alimente sunt factori determinanți ai creșterii colesterolului, afectând de asemenea greutatea noastră și crescând riscul de a suferi de alte boli, cum ar fi diabetul zaharat.

Fritters, batters și snacks-uri, cum ar fi chips-uri, consumate frecvent, au un impact important asupra sănătății inimii. În schimb, este recomandabil să alegeți mesele preparate în cuptor, fier sau aburit, întotdeauna cu puțin ulei.

Înlocuiți gustările cu fructe sau alternativele sărate mai sărate, care, mai presus de toate, nu sunt prăjite.

Grasimi saturate

Grasimile saturate sunt un dușman important al inimii noastre și o cauză a colesterolului ridicat. De aceea, printre alimentele care cresc colesterolul se remarcă într-un mod important:

• Carne cu conținut ridicat de grăsime, care ar trebui înlocuită cu carne slabă.
• Cârnați, cum ar fi cârnați, cârnați, budinci negri, cârnați, pașcă, printre altele.
• Unt, margarine și diferite tipuri de uleiuri, cum ar fi floarea soarelui sau porumbul.
• Lapte integral și derivate, cum ar fi brânza sau brânzeturile grase.
• Mâncare necorespunzătoare

Brutarie, dulciuri, zahar rafinat

Zahărul rafinat și produsele de panificație industriale încărcate cu grăsimi sunt foarte dăunătoare pentru pacienții cu colesterol ridicat, dar, de asemenea, la un nivel nutrițional, nu au nici o contribuție, deci este mai bine să le elimine din dietă.

În acest grup, ele subliniază:

• Zaharul rafinat.
• Brutărie industrială, cum ar fi gogoși, croissante, prăjituri, printre altele.
• Răcoritoare și sucuri ambalate, care au o cantitate mare de zahăr.

Cheile pentru a reduce colesterolul

Este important să se facă o schimbare profundă a dietei, pe lângă evitarea stilului de viață sedentar, cu orice preț, care practică activitatea fizică cel puțin de trei ori pe săptămână. Vă invităm să consultați câteva articole care vă vor ajuta să reduceți nivelul de colesterol și să vă îmbunătățiți sănătatea:

• Cum să menținem colesterolul scăzut
• Legume bune pentru scăderea colesterolului
• Acasă remedii pentru scăderea colesterolului
• Cele mai bune exerciții pentru a reduce colesterolul

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.