Pizza este una dintre cele mai populare rețete italiene și una care a câștigat cei mai mulți adepți pe toată planeta. Cu toate acestea, fiind o bază de făină și fiind alcătuită din cele mai variate alimente, ele fac din ea un aliment neadecvat pentru dietele destinate să piardă în greutate .

Vrem să vă bucurați de această delicateză culinară, chiar dacă doriți să aveți grijă de corpul dvs., de aceea vă spunem cum să preparați pizza cu conținut scăzut de calorii oferindu-vă patru rețete delicioase. Recondiționați-vă cu pizza!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să facem maioneza cu calorii scăzute

Pizza cu fajita integrală

Una dintre opțiunile pentru a ști cum să faci pizza cu calorii scăzute este să folosești un fajita integral ca aluat de pizza; în acest fel veți consuma o cantitate foarte mică de făină și acest lucru va fi integral, ceva perfect pentru a reduce caloriile acestei rețete.

Fajitas întregi pot fi achiziționate la supermarketul dvs. obișnuit sau făcute acasă urmând această rețetă pentru tortilla de porumb care înlocuiește făina albă cu făină integrală.

Pentru a face pizza dvs. scăzut în calorii, este recomandat să utilizați alimente cu conținut scăzut de calorii ; de exemplu, interzice utilizarea de peperonni sau slănină și o înlocuiți cu ingrediente mai sănătoase, cum ar fi șunca, tonul fără ulei și felii de roșii, de exemplu.

Pizza cu aluat subțire și integral

Un alt mod de a obține pizza cu conținut scăzut de calorii este de a vă face baza un aluat subțire și integral . Mananca o pizza cu aluat subțire provoacă consumul de făină și, prin urmare, de carbohidrați este mai mic și, prin urmare, au mai puține calorii; Dacă în plus această masă este integrată, ajungem că, în loc să luăm carbohidrați rafinați, luăm fibre și, prin urmare, mai puțin grăsimi sunt saturate în organismul nostru.

Pentru a face această pizza scăzută în calorii, puteți cumpăra acest tip de aluat în supermarketul obișnuit sau alegeți să vă pregătiți singur după această rețetă, unde vă spunem cum să faceți aluat de pizza; Da, trebuie să schimbați făina albă pentru a vă bucura de o rețetă ușoară.

Pentru a asambla pizza, evitați utilizarea ingredientelor bogate în grăsimi și optați pentru alte tipuri de alimente hrănitoare și cu conținut scăzut de calorii: de exemplu, o opțiune bună de a face pizza cu conținut scăzut de calorii este de a folosi felii naturale de ananas însoțite de șuncă. Este delicios!

Pizza cu aluat de ou

Aceasta este o rețetă pentru o pizza cu conținut scăzut de calorii, plină de proteine, perfectă pentru atleți sau pentru cei care practică fitness . Pentru a obține aluatul aveți nevoie de 2 ouă și 10 albă de ou; Primul pas este să bateți gălbenușurile și albi într-un castron și, odată ce sunt agitați, puneți-l pe o tavă de copt deasupra unui pergament de bucătărie.

Pe partea de sus a acestui aluat de ou va trebui să puneți ingredientele pe care le doriți pentru lumina pizza dvs. amintindu-vă că este important ca acestea să fie alimente cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât rețeta dumneavoastră să aibă un conținut redus de calorii. De exemplu, puteți alege să luați bucăți de pui, ardei roșu, piper verde și măsline negre. Apoi, trebuie să puneți pizza în cuptor și lăsați-o să gătească timp de 10 sau 15 minute. Profitați!

Pizza cu aluat de conopidă

Aceasta este o rețetă scăzută de calorii, deoarece făina este complet înlocuită de o masă făcută din conopidă . Pentru a face această pizza cu câteva calorii, primul lucru va fi să curățați conopida și să-l grămadă cu o răzătoare de brânză; Apoi, ar trebui să-l zdrobiți pentru a evita bulgări în aluat.

Puneți-l în cuptor cu microunde timp de 5 sau 7 minute și, atunci când îl scoateți, adăugați un ou, o brânză mică, puțină sare și un vârf de oregano. Se amestecă bine toate ingredientele pentru a face aluatul să fie consistent și pune-l în cuptor într-o tavă cu puțin ulei pentru a împiedica lipirea.

Lăsați-l să gătească timp de 15 minute până când vedeți că este puțin rumenit și apoi turnați ingredientele pe care le preferați, de exemplu, puteți face pizza cu conținut scăzut de calorii, cu ingrediente precum spanacul, oul și roșiile de cireșe. Sănătos și delicios!