Deși sandwich-ul de legume ar trebui să fie compus numai din legume, fiind opțiunea ideală pentru cei care preferă să nu consume carne, în țări precum Spania această rețetă, în plus față de legume, include și alternative, cum ar fi tonul, puiul sau curcanul. Vestea bună este că în .com avem rețete pentru toate gusturile, așa că explicăm cum să facem un sandwich de legume cu umpluturi diferite, astfel încât să puteți face această alternativă bogată acasă și să vă bucurați de o masă simplă plină de aromă.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să pregătiți un sandwich de club

Un sandwich vegetarian

Sandwich-ul de legume care nu încorporează nici o carne este opțiunea perfectă pentru vegetarieni, rezultând delicioase și cu un gust foarte intens. Pentru această pregătire veți avea nevoie de:

• 2 felii de pâine pe persoană
• 2 felii de brânză la alegere (Gouda, Camembert, Brie, Havarti etc.)
• 2 felii de roșii
• rucola
• Alfalfa la gust
• castraveciori
• Maioneză și muștar pentru a arăta

Acest sandwich vegetarian simplu, dar foarte puternic este delicios, deoarece ne permite să alegem brânza preferințelor noastre și să o combinăm cu legume pline de aromă. Răspândiți o felie de pâine prăjită ușor, care va adăuga mai mult corp la sandwich, cu muștar și maioneză pentru a gusta, apoi adăugați toate ingredientele și adăugați felie de top, de asemenea, răspândit cu cele două sosuri. Bucurați-vă de acest delicios sandwich de legume cu cartofi prăjiți sau chipsuri de morcovi delicioase!

Legume de pui sandwich

Sandwich-ul de pui de legume este un clasic, cunoscut sub numele de acest nume din cauza continutului de legume, este alegerea perfecta pentru cei care se bucura de combinarea carnii si legumelor. Pentru aceasta reteta aveti nevoie de:

• 2 felii de pâine pe persoană
• 50 de grame de pui mărunțit sau un piept de pui la grătar
• 2 felii de roșii
• salată verde
• maioneză
• Mustar (opțional)

Adăugați toate ingredientele la felii de pâine și bucurați-vă de un sandviș delicios de legume de pui. Amintiți-vă că puteți adăuga și alte ingrediente, cum ar fi ceapa sau murăturile.

Ton de legume sandwich

Adăugați ton la un sandwich de legume este întotdeauna o idee excelentă pentru a obține o mâncare bogată și nutritivă pentru efort foarte mic. Pentru a face această rețetă simplă, aveți nevoie de:

• 2 felii de pâine pe persoană
• 1 cos de ton pe persoană
• salată verde
• Ceapa tocata in cuburi mici
• 1 ou fiert per persoană
• 1 lingurita de maioneza

Într-un castron se amestecă cutia de ton presărată anterior, ceapa tăiată în cubulețe mici, tăiat oul fiert și maioneză. Îndepărtați totul până la o pastă și adăugați sare, dacă este necesar, apoi puneți salata și tonul de pastă pe o felie de pâine și acoperiți cu o altă felie. Ușor, dar plin de aromă.

Legume sandwich de curcan

O altă opțiune dacă căutați un sandwich de legume ușoare este să adăugați curcan la preparat, fie o friptură la grătar sau o șuncă de curcan, care este vândută ca un cârnați, două alternative la fel de delicioase. Ingredientele acestui sandwich sunt:

• 2 felii de pâine
• 3 sau 4 felii de curcan sau file de curcan la gratar
• tomată
• rucola
• Ceapă tăiată
• Maioneza la gust

Răspândiți felii de pâine cu maioneză și adăugați restul ingredientelor, în câteva minute vă veți bucura de un sandwich plin de aromă și fără prea multe calorii.