Căutați o alternativă pentru a maximiza vitaminele și substanțele nutritive ale legumelor și asigurați-le toate avantajele lor, sucurile de legume reprezintă o opțiune ideală, permițând ingerarea legumelor brute fără a le modifica proprietățile așa cum se întâmplă în gătit. Dar care sunt cele mai bune combinații pentru a face sucuri delicioase și bune pentru corpul nostru? În .com ne explicăm cum să facem sucuri delicioase și foarte ușoare de legume .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum se fac sucuri verzi

Îmbunătățiți aroma sucurilor de legume

Deși numai sucurile de legume sunt delicioase, ele pot fi, de asemenea, foarte puternice pentru unii oameni, deci este întotdeauna convenabil să adăugați un fruct pentru a-și îmbunătăți aroma, pentru a le face mai delicioase și, de asemenea, pentru a crește valoarea lor nutrițională.

În acest caz, mărul este o alternativă excelentă pentru combinarea cu legume cu frunze verzi, în timp ce portocala vine la îndemână cu acele legume care oferă mai mult beta-caroten, cum ar fi morcovul.

Suc de morcovi și pătrunjel

Sucul de morcovi este o alternativă populară și răcoritoare, care este ideală în timpul verii, în special datorită contribuției beta-carotenului care ne permite să obținem un bronz mai bun, împreună cu multe vitamine din această legumă. Împreună cu patrunjelul, un diuretic depurativ și natural, se consideră că acest suc de legume este capabil să favorizeze eliminarea lichidelor și a grăsimilor.

Pentru ao pregăti, aveți nevoie de:

• 2 morcovi proaspeți
• 1 lingură de patrunjel proaspăt
• Suc de lămâie

Coaceți morcovii și puneți-le în blender sau procesorul de alimente. Se amestecă cu puțină apă, se adaugă patrunjelul, se amestecă din nou și apoi se torsesc, se adaugă sucul de lamaie pentru a adăuga un gust de aromă și se bucură de o băutură delicioasă.

Suc de morcovi, mere și sfeclă

Deoarece morcovul este o legumă folosită pentru fabricarea sucurilor, opțiunile sunt suficiente pentru a face combinații delicioase și nutritive. Una dintre cele mai populare este morcovul, sfeclă și mere, o alternativă puternică datorită puterii purificatoare, facilitând digestia și hrănind corpul nostru.

Pentru a face acest suc delicios veți avea nevoie de:

• 1 morcov proaspăt
• 1 sfecla medie
• 1 măr mediu verde
• 1 ceașcă de apă

Spălați și coajați morcovii și sfecla, spălați și mărul, dar nu-l coajați. Pune totul în blender sau procesor de alimente cu o jumătate de cești de apă, lichior și copil. În doar câteva minute vă puteți bucura de această minune naturală.

Spanacul, țelina și sucul de castravete

Dacă vă place legumele verzi, nu există nici o îndoială că acesta este sucul tău. Sucul de spanac, telina si castravete este o optiune ideala pentru reducerea retentiei de lichide, imbunatatirea tranzitului intestinal si promovarea pierderii in greutate. Aveți nevoie doar de:

• 2 tulpini de telina
• 5 frunze de spanac
• Jumătate de castravete

Spălați toate ingredientele, coaja de castravete și adăugați la blender sau procesor de alimente. În câteva minute vă veți bucura de un suc plin de nutrienți și beneficii.

Țelină și suc de lamaie

Este una dintre cele mai simple și mai populare alternative de suc de legume, toate datorită proprietăților țelinei, printre care se remarcă puterea diuretică și dezinflamatoare, împreună cu lămâia încărcată cu antioxidanți și folosită în special pentru eliminarea grăsimilor și pentru curățare a organismului.

Pentru a face acest suc trebuie doar:

• 2 sau 3 tulpini de telina
• Sucul natural al unei lamai

Se amestecă totul cu o ceașcă de apă minerală într-un blender sau procesor de alimente și bucurați-vă de această băutură care vă va favoriza sănătatea completă.

Cel mai bun moment pentru a le lua

Deși puteți bea sucurile dvs. de legume în orice moment al zilei, cel mai bun timp pentru a face acest lucru este dimineața, când vă treziți și postați. Acest lucru se datorează faptului că, în aceste ore și în aceste condiții, corpul dumneavoastră va absorbi mai bine nutrienții și va profita la maximum de proprietățile sucului, ajutându-vă să vă purificați corpul și să eliminați toxinele acumulate.

Atâta timp cât vă beți sucul de legume pe stomacul gol, așteptați cel puțin 20 de minute pentru micul dejun.