Consumul unei alimentații echilibrate în timpul exercițiilor fizice este secretul pentru arderea grăsimilor într-un mod rapid și eficient; Dar este adevărat că există o serie de trucuri care vă vor ajuta să știți cum să ardeți rapid calorii . Vrem să vă oferim cheile pe care le veți adăuga stilului dumneavoastră de viață și care vă vor ajuta să ardeți rapid calorii . Descoperiți-i!

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să ardeți calorii fără a exercita Pași de urmat: 1

Mănâncă de cinci ori pe zi. Aceasta este una dintre liniile directoare dietetice de bază pentru pierderea în greutate rapid și că mulți nutriționiști se integrează în diete.

Motivul este că, dacă mâncați alimente în perioade scurte de timp, metabolismul dvs. este accelerat prin a fi nevoie de ardere de calorii în câteva ore. În acest fel, calorii sunt transformate în energie și nu rămân ca grăsimi saturate.

2

Nu opriți exercițiul. Atât cât vă bucurați de o dietă sănătoasă și echilibrată, fără exercițiu, nu veți contribui la arderea caloriilor .

Un sfat: exercițiul dimineața sub lumina soarelui, se știe că dimineața crește cantitatea de calorii arse și că, în plus, exercitarea sub soare crește cu 20% potențialul nostru de ardere a grăsimilor. Motivul este că lumina soarelui crește producția unui hormon care controlează accesul la magazia de energie a corpului, hormonul se numește leptină.

3

Pentru a arde calorii trebuie să vă faceți dieta sănătoasă; că este, urmați câteva orientări de bază pentru a ajuta organismul dvs. să nu stocheze excesul de calorii:

• Evitați consumul excesiv de carbohidrați și cei care consumă, de preferință integrați
• Nu abuza de zahăr sau de sare
• Ajută-te cu alimente care mănâncă grăsimi
• Bucurați-vă de mese ușoare care vă ajută să pierdeți calorii în timpul somnului
• Înlăturați alcoolul din dieta dvs.

4

Un alt sfat pentru a pierde rapid calorii este de a crește consumul de apă pe zi: se recomandă să beți între 1 litru și jumătate și 2 litri de apă zilnic. Motivul este că, cu apă, eliminăm toxinele și favorizăm reținerea lichidelor, adică celulita acumulată. Alăturați-vă cu apă pentru a pierde în greutate!

5

Și în final: râzi cu voce tare ! Este una dintre cele mai bune modalități de a pierde calorii într-un mod distractiv. Și că râsul timp de 15 minute poate duce la creșterea consumului de energie cu până la 280 de calorii pe săptămână și, prin urmare, accelerează procesul de ardere a caloriilor.

Deci știți: cel mai bun lucru înainte de a merge la culcare este să vă puneți seria de umor preferate și râdeți până când nu mai puteți!

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.