Mierea NU ridică nivele de colesterol, dar este necesar să se scufunde mai adânc în această proprietate pentru a înțelege cum afectează corpul nostru. Toată lumea cunoaște avantajele mierei, care nu a răcit și a luat un ceai de miere cu o lămâie o dată, beneficiile sale fiind astfel încât consumul global de miere depășește un milion și jumătate de tonă anual o piață care continuă să crească.

Este deja recunoscut cât de dăunător zahăr alb poate fi pentru organismul nostru și, ca orice persoană care dorește să aibă grijă de sănătatea lor, cu siguranță ați întrebat-vă deja întrebarea: Mierea mărește colesterolul? În .com, vom oferi tot ce trebuie să știți despre miere și proprietățile sale în legătură cu colesterolul și bunăstarea noastră în următorul articol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Are sare creșterea colesterolului?

Cum mierea influențează nivelul de colesterol?

Mierea este un zahăr care ajută la reglarea nivelului de colesterol din sânge. Acesta ridică nivelurile lipoproteinelor cu densitate mare (HDL), denumite în mod obișnuit colesterol bun, prin urmare, LDL, cunoscut sub numele de colesterol rău, este redus.

Mierea are o proprietate antioxidantă excelentă, această proprietate este foarte importantă pentru organism, în special pentru a combate efectul radicalilor liberi care provoacă leziuni ale celulelor (cauzând cancer) și, de asemenea, accelerează procesul de îmbătrânire în organism. Antioxidanții conținuți în miere sunt direct responsabili pentru reglarea nivelului de colesterol și reducerea riscului bolilor cardiovasculare.

Colesterolul HDL are rolul de a călători prin sânge pentru a forma membranele celulare care alcătuiesc întregul corp. Aceste membrane reprezintă partea exterioară a celulelor care formează țesuturi și, la rândul lor, aceste țesuturi vor forma organe, din acest motiv este important să consumăm alimente care furnizează acest compus.

În exces, colesterolul rău poate fi depozitat în pereții arterelor care formează plăci aterosclerotice (plăci de grăsime). Imaginați-vă că o substanță densă începe să se acumuleze într-un tub prin care circulă apa, deoarece cantitatea de substanță crește, tubul devine blocat, ceea ce va împiedica distribuirea corectă a apei. Acest lucru se întâmplă atunci când arterele sunt înfundate, iar sângele nu ajunge la diferitele organe ale corpului, provocând importante probleme de sănătate: de la infarctul miocardic (moartea țesutului cardiac), care poate fi letal, în plus față de multe alte probleme în sistemul circulator.

Pentru a reglementa excesul de colesterol rău, există HDL, care este colesterolul bun. Acest lucru este responsabil de acele plăci care obstrucționează fluxul sanguin nu sunt formate, deoarece funcția sa este să treacă prin sângele care colectează excesul de LDL și să o ia în ficat, astfel încât să fie responsabil pentru eliminarea acesteia prin fecale.

În ceea ce vă spunem în detaliu, care este diferența dintre colesterolul bun și colesterolul rău.

Alte beneficii ale mierei

În plus față de ceea ce este legat de colesterol, mierea are avantaje multiple cum ar fi cele enumerate mai jos:

• Este un antiseptic puternic care chiar ajung să ucidă bacteriile rezistente la antibiotice, de aici și reputația sa. Există studii care arată că mierea ajută la infecțiile gâtului datorită puterii sale antioxidante și antivirale.
• Potrivit naturistului, este preferabil să îndulci laptele cu miere în loc de zahăr, pentru că în caz contrar acest amestec produce un mucus care rămâne în intestin și produce în cele din urmă alergii.
• Este o sursă excelentă de vitamine, cum ar fi vitamina C (benefică pentru stările de gripă), vitaminele (B1, B2, B3, B5) și acidul folic, cunoscut și ca vitamina B12, esențial în timpul primului trimestru de sarcină.
• Oferă minerale fundamentale, cum ar fi magneziu, calciu și fosfor.
• Conține o cantitate semnificativă de aminoacizi esențiali.
• Este o sursă rapidă de energie (glucoză), deci este excelent să consumi înainte de un sport.
• Are proprietăți cosmetice, astfel încât să puteți face măști de miere pentru a exfolia pielea și chiar buzele. Datorită conținutului ridicat de antioxidanți, este benefică la atenuarea vergeturilor; de asemenea, mierea este hidratantă, din acest motiv face parte din cremele hidratante de casă.

Riscuri în consumul de miere

O recomandare de a lua în considerare, în special pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, este că mierea este de asemenea un zahăr, deci este preferabil să se evite consumul acestuia și să se aleagă îndulcitorii naturale, cum ar fi stevia.

De asemenea, este important să luați în considerare să nu acordați miere copiilor cu vârsta sub un an. Acest lucru se datorează faptului că acestea pot dezvolta botulismul, o boală cauzată de bacteria Clostridium botulinum (de obicei găsită în miere), care eliberează sporii care afectează mușchii copilului. Copiii până în anul nu au dezvoltat pe deplin flora intestinală, deci nu vor avea bacterii benefice care să contracareze efectul bacteriilor menționate. În schimb, după anul intestinul uman are apărare intestinală care permite consumul.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.