Restul este cel mai rău medicament pentru o persoană care suferă de lumbago, astfel încât înotul cu toate beneficiile sale este o opțiune excelentă. Cu toate acestea, în anumite perioade, durerea poate deveni incapabilă, astfel încât ideea de a face orice tip de sport este aruncată. În .com vă oferim toate nuanțele răspunsului la întrebarea dacă puteți înota cu lumbalgia.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a trata durerile de spate scăzute Pașii de luat: 1

După cum spunem, medicii sunt de acord că odihna este contraindicată pacienților care suferă de dureri de spate scăzute. Prin urmare, înotul este o opțiune foarte oportun dacă suferiți de această boală. Pe lângă evitarea stilului de viață sedentar, veți lucra în mediul acvatic, fără ca spatele dvs. să suporte greutatea corpului și să rămână o perioadă pe un mediu fără greutate.

2

Cu toate acestea, nu toate stilurile de înot sunt indicate pentru cei care suferă de lumbago. Astfel, de exemplu, în stil fluture, spatele este supus unui efort foarte mare, ceea ce înseamnă că această formă de înot nu este adecvată. Cu toate acestea, înapoi, crawl sau braza da, care sunt stiluri pe care le puteți practica cu boala dumneavoastră. Urmăriți acest videoclip în care explicăm ce stiluri de înot sunt.

3

Desigur, ritmul modului în care vă înotați dacă suferiți de lumbalgie ar trebui să fie ușor. Este de preferat să stați 45 de minute în interiorul piscinei și să vă mișcați încet până la 20 de minute de înot rapid. Simplul fapt de a fi scufundat va aduce deja beneficii pentru spate.

4

Dacă nu sunteți un practicant de înot, este recomandabil să vă înscrieți pentru un curs, cel puțin, pentru a confirma că tehnica dumneavoastră este bună. În caz contrar, înotul ar putea fi dăunător pentru durerile de spate scăzute. Deci, dacă nu vă înghițiți corect capul în apă, dacă nu vă mișcați bine brațele, puteți supune spatele la o presiune care va provoca intensificarea durerii.

5

În stadiile în care durerea de spate este mai intensă, în principiu, nu ar trebui să înoți sau să practicați niciun alt tip de sport. În aceste cazuri, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care vă va prescrie medicamentele adecvate și, dacă considerați că este util, va indica faptul că practici înotul, dar într-o manieră foarte controlată.

6

Acum că știți că, ca regulă generală, puteți înota cu dureri de spate, vă recomandăm să citiți acest articol în care vă oferim o serie de sfaturi pentru a trata această boală cu remedii de la domiciliu.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.