Oxalații sunt compuși prezenți în unele alimente care, consumate într-o cantitate mare, pot preveni absorbția adecvată a calciului, pe lângă promovarea formării de pietre la rinichi compuse din calciu și oxalați. Controlul prezenței lor în dieta noastră este esențială pentru a ne menține sănătatea, pentru a preveni formarea de pietre la rinichi și, de asemenea, pentru a ne asigura că absorbim cantitatea de calciu necesară. De aceea, în .com vă prezentăm câteva alimente bogate în oxalați, astfel încât să le distribuiți corespunzător în dieta dumneavoastră.
Alimente bogate în oxalați: spanac
Lista alimentelor bogate în oxalați poate fi foarte largă, totuși am selectat cele care au o concentrație mai mare, astfel încât să le puteți distribui corect în mesele dvs. zilnice.
Spanacul se află în partea de sus a acestei liste, deci nu este recomandat ca acestea să fie consumate însoțite de alimente bogate în calciu, deoarece acestea vor inhiba efectele lor. Nu este recomandabil să mâncați prea mult dacă sunteți predispus la pietre la rinichi.
Alimente bogate în oxalați: sfeclă
Deși pentru mulți nu este o hrană obișnuită în dieta lor, sfeclă intră în această listă, astfel încât ar trebui să fie consumată cu moderatie și, ca și spanacul, de preferință fără alimente bogate în calciu.
Alimente bogate în oxalați: carnea elvețiană
Chard este plin de beneficii, fiind o sursă remarcabilă de fier perfect pentru menținerea sistemului nostru imunitar sănătos și cu fibre bogate pentru un tranzit intestinal bun. Dar ele sunt, de asemenea, o hrană bogată în oxalați, deci nu trebuie să le abuzați dacă aveți tendința de a forma pietre la rinichi.
Alimente bogate în oxalați: grâu
Prezentat într-o cantitate uriașă de hrană, germenii de grâu se află în partea de sus a listei de alimente bogate în oxalați, deci ar trebui să acordați o atenție deosebită consumului său și în special să nu-l abuzați. În acest caz, alimentele fără gluten ar putea deveni o alternativă pentru dumneavoastră.
Alimente bogate în oxalați: nuci
Ele sunt o sursă de acizi grași esențiali și vitamine, precum și o cantitate mare de fibre. În ciuda acestui fapt, nucile nu sunt ideale pentru toată lumea și trebuie controlate special în cazul pietrelor de rinichi.
Alimente bogate în oxalați: ciocolată
Ciocolata aduce, de asemenea, multe beneficii organismului nostru, dar nu uitați că acesta conține oxalați, deci nu este mai mult să îl consumați zilnic dacă nu puteți abuza de alimente bogate în această substanță. Acest lucru se aplică și în cazul derivatelor, cum ar fi pudra de cacao.
Fructe bogate în oxalați
Acest grup de alimente are, de asemenea, unele fructe, deci este recomandat să se modereze consumul de:
- struguri
- zmeură
- kiwis
- prune
- smochine
- coacăze
- cireșe
Alte alimente bogate în oxalați
Alte ingrediente care trebuie evitate sunt:
- Fasolea
- Vânătoarea de vinete
- Prazul
- Pătrunjelul
- Cartofii dulci
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu