Treci printr-o perioadă de nervozitate sau anxietate ? Aveți vreun grijă și aveți probleme cu somnul noaptea ? Dacă doriți să vă liniștiți nervii în acest articol, vă învățăm diferite remedii naturale și simple care vă vor ajuta să fiți mai liniștiți. Apoi, explicăm o serie de remedii pentru nervi .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru vindecarea rănilor

Valerian pentru a lupta cu nervii

Valerian este una dintre cele mai cunoscute plante medicinale pentru a calma nervii, anxietatea și insomnia. Puteți să o preparați în perfuzia proprie, să cumpărați perfuzia deja pregătită sau să o luați în pastile pe care le veți găsi în farmacie. Pentru a pregăti perfuzia Valerian, va trebui să faceți următoarele:

• Se fierbe un litru de apă și se pun 30 g de rădăcină de Valerian în sol.
• Strângeți apa și lăsați-o să se odihnească pentru o perioadă până când este caldă.
• Luați un pahar cu această perfuzie (puteți adăuga zahăr dacă doriți).
• Dacă sunteți foarte nervos puteți începe să luați 4 sau 5 valeriani pe zi (veți avea destui cu litrul pe care l-ați pregătit). Când observați că sunteți mai liniștiți, puteți reduce cantitatea de Valeriana.

La Tila pentru a pune capăt nervilor

Tila este o altă perfuzie ideală pentru a pune capăt nervilor și anxietății . Dacă vă aflați într-o perioadă de nervi, luați 3 sau 4 fâșii pe zi și vă va ajuta să vă liniștiți. Tija poate fi găsită deja pregătită în saci, dar aici vă învățăm să o pregătiți acasă:

• Se fierbe un litru de apă.
• Adăugați 2 linguri de flori de tei sau floare de tei.
• Așteptați până se răcește puțin pentru a putea bea ceai.
• Adăugați zahărul după cum doriți.

Salată împotriva nervozității

Salata, pe lângă faptul că este o hrană foarte sănătoasă, ne ajută să luptăm și împotriva nervozității, deoarece este un tranchilizant natural . Iată cum se prepară o perfuzie de salată:

• Se fierbe un litru de apă.
• Adăugați o mână de frunze de salată și lăsați timp de 10 minute fierbere.
• Lăsați-l să se răcească până când puteți bea și tulpina.
• Puteți lua două cupe în fiecare zi din acest preparat.
• Adăugați zahăr sau miere după cum doriți.

Țelină pentru nervi

Țelina este, de asemenea, un aliment foarte bun pentru nervi, deoarece ajută la echilibrarea sistemului nervos într-un mod natural. Spălați o tulpină de telina crudă și adăugați-o la salate.

Exerciții de respirație pentru a lupta împotriva nervilor

Conștientizarea respirației și a respirației noastre ne va liniști în situații nervoase . Iată cum se face:

• începe să respire încet și profund. Faceți o respirație diafragmatică, adică luați aerul din stomac.
• Fiți conștienți de respirația pe măsură ce vă inspirați și ieșiți. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați.
• De fiecare dată când scoateți aerul, observați cum corpul se relaxează și eliberează tensiunea.
• Puteți conta în timp ce respirați: 1 când respirați, 2 când expirați și așa mai departe.
• Faceți acest exercițiu timp de 10 sau 15 minute și vă veți simți cu siguranță mai relaxat.
• Dacă puteți încerca să faceți acest exercițiu culcat pe pat sau pe canapea, deoarece vă va ajuta mai mult să vă relaxați. Dar faceți-o în picioare sau în picioare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.