Tryptofanul este un aminoacid esențial, adică organismul nu îl produce, dar este alimentele care îl furnizează. De asemenea, cunoscut sub numele de " hormonul plăcerii ", există multe beneficii ale triptofanului, printre care menținerea stării de spirit sau combaterea problemelor de somn. De aceea, trebuie să garantăm bunăstarea noastră și să ne asigurăm că mâncăm alimente bogate în triptofan și, dacă nu este suficient, căutați o aprovizionare suplimentară. Ca să nu aveți nicio îndoială, vă explicăm cum să luați triptofan.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt proprietățile triptofanului?

Așa cum se întâmplă și cu restul nutrienților și aminoacizilor care vin în corpul nostru prin alimente, este necesar să se asigure această contribuție a organismului pentru a asigura o sănătate a fierului. Astfel, trebuie remarcat faptul că triptofanul este prezent în proteine ​​și este necesar pentru bunăstarea noastră datorită faptului că participă la diferite procese ale organismului.

2

De asemenea, este important de observat că triptofanul este esențial pentru segregarea serotoninei, un neurotransmițător al creierului, responsabil cu reglarea stărilor vitale cum ar fi starea de spirit, somnul sau apetitul. Prin urmare, va fi esențial să luați triptofan pentru a vă asigura că toate aceste procese sunt efectuate corect. Pentru a afla mai multe despre aceasta, vă recomandăm să citiți articolul despre beneficiile triptofanului.

3

Alimentele ar trebui să fie principala sursă de triptofan, așa că trebuie să includem în dieta noastră acele produse care o conțin. Așa cum am subliniat, acest aminoacid se găsește în alimentele cu proteine, deci va fi necesar să consumăm:

• carne
• pește
• ouă
• produse lactate
• legume
• nuci

4

În acele cazuri în care dieta nu este suficientă de triptofan, va fi necesar să căutați alte modalități de a contribui la acest aminoacid organismului. Una dintre cele mai comune va fi să alegeți suplimentele dietetice cu L-triptofan, cum ar fi Triptomax. În acest fel, vom asigura că nivelurile de triptofan sunt adecvate și corpul nostru poate funcționa corect.

5

Va fi necesar să vă consultați medicul sau farmacistul cu privire la nivelurile adecvate ale acestui aminoacid și tratamentul corespunzător în fiecare caz cu privire la modul de administrare a triptofanului.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.