Știați că vitamina D3 afectează starea de bine și starea noastră de spirit? În ea poate fi secretul obținerii unei vieți oarecum mai lungi și mai bune, având în vedere că există multe proprietăți benefice pe care le oferă acest nutrient.
În general, îl găsim în anumite țesuturi ale corpului nostru, deoarece acesta poate fi obținut prin sinteza pielea cu expunerea la soare, dar putem obține această vitamină prețioasă prin suplimentarea dietei. Vreți să știți mai multe? În noi vă spunem principalele proprietăți și beneficii ale vitaminei D3 și cea mai bună modalitate de ao obține. Descoperiți-l!
Ce este vitamina D3
Vitamina D3 este un nutrient care aparține grupului de vitamine D. Este o vitamină solubilă în grăsimi care, în general, pielea se sintetizează atunci când este expusă la soare, deși se poate obține și prin suplimente alimentare care compensează lipsa acestei vitamine în corp
Rolul său este foarte important în organism, deoarece fără această vitamină nu este posibilă absorbția corectă a calciului sau coagularea optimă a sângelui.
Beneficiile vitaminei D3
Vitamina D3 ne oferă numeroase beneficii pentru sănătatea noastră, pornind de la bunăstarea și îmbunătățind starea noastră de spirit, zone în care are o incidență ridicată. În plus, această vitamină oferă și alte beneficii, cum ar fi:
- Îmbunătățește bunăstarea cognitivă
- Ajută la sănătatea articulațiilor și a oaselor.
- Împiedică apariția osteoporozei.
- Reduce riscul fracturilor din oase.
Aceste zone în care vitamina D3 are o puternică influență sunt importante, în special pentru cei care practică sporturile de anduranță, deoarece de cele mai multe ori pot simți durere sau disconfort în articulațiile lor. Cu o doză bună de vitamină D3, pe care o puteți obține cu suplimente alimentare, puteți preveni durerea articulară pe termen lung prin eroziune și îmbunătățiți evitarea fizică a îmbătrânirii premature .
De asemenea, vitamina D3 are efecte pozitive asupra tensiunii arteriale, mai ales dacă este combinată cu calciu. În acest mod, este important să se combată bolile metabolice, cum ar fi diabetul, hipertensiunea și chiar obezitatea.
Pentru ce este vitamina D3?
În general, putem preciza că vitamina D3 servește:
- Controlul tensiunii arteriale
- Reglează funcționarea sistemului imunitar.
- Monitorizați duplicarea și moartea celulară (pentru combaterea îmbătrânirii).
- Stabilizați transmiterea impulsurilor nervoase.
- Asimilați și mențineți calciu și fosfor în sistemul osos (oase și dinți).
- Lucrați asupra coagulării optime a sângelui.
În concluzie, vitamina D3 are o incidență în trei mari domenii: în oase și articulații prin echilibrul fosfo-calciului, care permite menținerea flexibilității, rezistenței și calității oaselor; în sistemul imunitar pentru a preveni infecțiile și bolile; și în ciclul de viață al celulei .
Cauze și simptome ale deficitului de vitamina D3
Deficitul de vitamina D3 din corpul nostru poate provoca diverse probleme, de la depresie sau de la diverse probleme cognitive la agravarea bolilor metabolice sau a proceselor degenerative crescute ale organismului.
Deficitul de vitamina D3 poate determina simptome precum :
- Oboseală și oboseală.
- Nervozitate.
- Schimbările de dispoziție
- Slăbiciune sau lenevie
- Creșterea cariilor dentare sau inflamația sau sângerarea gingiilor.
- Tulburări de somn.
Unde se găsește vitamina D3
Unele alimente, în principal ouă sau pește, sunt principalii purtători ai vitaminei D3. Deși poate fi obținută și prin plajă cu piele goală. Cu toate acestea, este dificil să obțineți nivelurile optime ale acestei vitamine, atât de importante pentru organism, astfel încât suplimentarea cu vitamine este esențială.
Sunt disponibile produse de vitamina D3 care permit o dizolvare optimă a nutrienților. Suplimentele nutritive pe bază de colecalciferol sau vitamina D3 vă permit să obțineți cantitatea necesară de nutrienți, 60 comprimate de 5000 UI / zi, pentru a asigura o sinteză optimă și completă pe tot parcursul anului, dat fiind faptul că este puțin prezent în dietă este sintetizată prin razele soarelui în zilele bune de vreme.
Suplimentele de vitamina D3 vă vor permite, de asemenea, să reduceți riscurile de deficiență a acestei vitamine în organism, ceea ce vă poate pune sănătatea în pericol. Cu ei veți trata lipsa de vitamina D în organism, precum și alte afecțiuni cum ar fi psoriazisul, rahitismul, osteoporoza sau slăbiciunea musculară.
Noua formă farmaceutică a vitaminei D3 vă va ajuta să absorbiți mult mai bine nutrienții și să vă oferiți beneficiile principale ale acestei vitamine prețioase și limitate. Încercați-l!
Acum că știți proprietățile și beneficiile vitaminei D3, puteți fi, de asemenea, interesat de acest alt articol despre beneficiile și proprietățile suplimentelor multivitamine.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu